Erfahren Sie mehr über die Prävention von Osteoporose bei älteren Menschen

Altersosteoporose kommt im Leben sehr häufig vor. Wenn Sie an Osteoporose leiden, wird die Festigkeit Ihrer Knochen beeinträchtigt. Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es also gegen Osteoporose bei älteren Menschen ? Als Nächstes erfahren wir im folgenden Artikel mehr darüber.

1. Ernährungsprävention: Eine sinnvolle Ernährung ist eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose im Alter. Eine wirksame vorbeugende Maßnahme ist die Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kalzium. Eine ausreichende Proteinzufuhr unterstützt die Kalziumaufnahme, zudem können Sie mehr vitaminhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

2. Auch bei älteren Menschen ist Bewegung eine gute Möglichkeit, Osteoporose vorzubeugen. Sport kann die Knochenbildung und den Knochenaufbau fördern, die Knochenmasse erhalten oder vermehren und die Knochenelastizität erhöhen. Sport im Alter kann nicht nur den Verlust von Knochenmasse verlangsamen, sondern auch verschiedene physiologische Funktionen des Körpers verbessern, die Lebensqualität steigern und das Sturzrisiko verringern. Allerdings sollte die Osteoporose-Prävention bei älteren Menschen schrittweise erfolgen.

3. Ein gesunder Lebensstil trägt auch zur Vorbeugung von Osteoporose bei älteren Menschen bei. Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und der Genuss von starkem Kaffee können das Osteoporoserisiko erhöhen. Bier hat einen größeren Einfluss auf Hüftfrakturen als andere alkoholische Getränke.

Oben finden Sie eine konkrete Beschreibung zur Vorbeugung von Osteoporose bei älteren Menschen. Ich hoffe, dass es jedem dabei helfen kann, das Wissen über Osteoporose zu verstehen und Osteoporose rechtzeitig zu heilen. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Osteoporose haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.