Experten erklären werdenden Müttern, wie sie Ischias lindern können

Bei einer Ischialgie verspüren werdende Mütter starke Schmerzen, die nicht nur ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch schädlich für das Baby in ihrem Bauch sind. Wie also sollten werdende Mütter Ischias lindern ? Hier informieren wir Sie über die gängigen Methoden zur Linderung von Ischiasbeschwerden.

Zu den gängigen Methoden zur Linderung von Ischias gehören im Allgemeinen:

1. Wenn die werdende Mutter bestätigt hat, dass sie an Ischias leidet, versuchen Sie bei Auftreten der Schmerzen lokale heiße Kompressen mit heißen Handtüchern, Mull und Wärmflaschen anzulegen. Eine halbe Stunde lang angewendete heiße Kompresse kann die Schmerzen lindern. Sie können auch jeden Tag in einer Badewanne mit warmem Wasser einweichen, um die Schmerzen langsam zu lindern. Dies ist eine gängige Methode zur Linderung von Ischiasschmerzen.

2. Nehmen Sie es im Alltag nicht auf die leichte Schulter. Beim Bewegen von Gegenständen sollten werdende Mütter nicht in die Hocke gehen, sondern sich vorbeugen. Auch dies ist eine gängige Methode, um Ischialgie zu lindern.

3. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu sitzen oder zu stehen. Machen Sie nach etwa einer Stunde Arbeit eine 10-minütige Pause, stehen Sie auf und bewegen Sie sich oder strecken Sie leicht Ihre Glieder. Beim Sitzen können Sie den Stuhl auf eine angenehme Höhe einstellen und bequeme Kissen auf Ihre Taille, Ihren Rücken oder Ihren Nacken legen, um die Beschwerden bei Rückenschmerzen zu lindern.

4. Schlafen Sie in einer Position, die für Sie bequem ist. Zur Linderung von Ischiasschmerzen können Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine oder unter Ihren Bauch legen.

5. Mehrmals wöchentlich Yoga zu praktizieren ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, Ischias zu lindern.

Das Obige ist eine Einführung in gängige Methoden zur Linderung von Ischias. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Jeder sollte eine Methode zur Linderung von Ischias wählen, die seinem tatsächlichen Zustand entspricht, und nicht blind entscheiden.