Experten erklären die wichtigsten Methoden zur Vorbeugung von Ischias

Ischias ist eine orthopädische Erkrankung, die den Menschen großen Schaden zufügt. Bei einem Ischiasanfall sind Ischiaspatienten aufgrund der Schmerzen oft nicht in der Lage, sich zu bewegen. Gibt es also eine gute Möglichkeit , Ischias vorzubeugen ? Hier erzähle ich Ihnen von den gängigen Methoden zur Vorbeugung von Ischias.

Im Allgemeinen sind gängige Methoden zur Vorbeugung von Ischias:

Um Ischias vorzubeugen, müssen Sie zunächst Kälte und Feuchtigkeit vermeiden, insbesondere nach körperlicher Anstrengung und Schwitzen. Sie sollten trocken bleiben und es vermeiden, längere Zeit auf kaltem und nassem Boden zu sitzen oder zu liegen. Zweitens sollte nach dem Auftreten einer Ischialgie, solange diese sich noch nicht im akuten Stadium befindet, mit moderater körperlicher Betätigung fortgefahren werden, um Ischialgie vorzubeugen, Bewegungsstörungen zu beheben, den Bewegungsbereich zu vergrößern, die Muskelkraft zu steigern, Muskelschwund vorzubeugen, eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren, die körperliche Fitness zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Es sollte darauf hingewiesen werden, dass das alte Konzept der Bettruhe aufgegeben wurde und die Patienten ermutigt werden, ihre normalen Aktivitäten so schnell wie möglich wieder aufzunehmen. Aktive Bewegungstherapie nach der Akutphase zur Verbesserung der Kraft und Flexibilität der Rückenmuskulatur ist der aktuelle weltweite Behandlungstrend. Patienten, die beispielsweise gerne Sprungsportarten wie Ballspiele und Laufen betreiben, können diese durch gelenkschonende Sportarten wie Radfahren und Schwimmen ersetzen, um ihre körperliche Fitness zu erhalten und die Symptome zu lindern. Dies ist eine gängige Methode zur Vorbeugung von Ischias.

Das Obige ist eine Einführung in gängige Methoden zur Vorbeugung von Ischias. Ich glaube, jeder hat ein gewisses Verständnis dafür. Bei weiteren Fragen zur Ischias-Vorbeugung können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.