Die Übungsmethode bei Frozen Shoulder ist wie folgt

Periarthritis der Schulter ist eine häufige Erkrankung und die Zahl der Patienten mit Periarthritis der Schulter nimmt im Laufe des Lebens zu. Wie gut kennen Sie sich mit Trainingsmethoden bei einer Frozen Shoulder aus? Lassen Sie sich anschließend von Experten analysieren, welche Übungsmethoden es bei Frozen Shoulder gibt, damit Ihnen das Thema nicht mehr fremd ist.

1. Beugen Sie die Ellbogen und schütteln Sie die Hände – der Patient steht mit dem Rücken an der Wand oder liegt auf dem Rücken auf dem Bett, wobei die Oberarme eng am Körper anliegen und die Ellbogen gebeugt sind, wobei er die Ellbogen als Drehpunkt für Außenrotationsaktivitäten verwendet. Dies ist die Übungsmethode bei Periarthritis der Schulter.

2. Mit den Fingern die Wand hochklettern – Patienten mit Periarthritis der Schulter stehen mit dem Gesicht zur Wand und klettern mit den Fingern der betroffenen Seite langsam die Wand hoch, wobei sie die obere Extremität so hoch wie möglich heben. Wenn die maximale Grenze erreicht ist, machen Sie eine Markierung an der Wand und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diesen Vorgang, um die Höhe schrittweise zu erhöhen.

3. Ziehen Sie die Hand hinter den Körper – der Patient steht natürlich und mit der betroffenen oberen Extremität nach innen gedreht und nach hinten gestreckt, zieht die gesunde Hand die betroffene Hand oder das Handgelenk und zieht es allmählich in Richtung der gesunden Seite und nach oben. Dies ist auch eine Übungsmethode bei Periarthritis der Schulter.

4. Stehen mit ausgestreckten Armen – Patienten mit Periarthritis der Schulter lassen ihre oberen Gliedmaßen natürlich hängen, strecken ihre Arme, spreizen ihre Hände langsam mit den Handflächen nach unten und heben sie kräftig nach oben. Nachdem Sie die Höchstgrenze erreicht haben, halten Sie 10 Minuten lang inne, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang.

5. Streckung zum Berühren der Wirbelsäule – Der Patient steht natürlich, wobei die betroffene obere Extremität nach innen gedreht und nach hinten gestreckt ist, beugt Ellbogen und Handgelenk und berührt mit dem Mittelfinger den Dornfortsatz der Wirbelsäule. Bewegen Sie sich schrittweise von unten nach oben bis zur Höchstgrenze und bleiben Sie dort. Kehren Sie nach 2 Minuten langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diesen Vorgang und steigern Sie die Höhe schrittweise.

6. Haare kämmen – Übungsmethode bei Frozen Shoulder. Patienten mit Frozen Shoulder können stehen oder auf dem Rücken liegen. Beugen Sie den Ellenbogen auf der betroffenen Seite, bewegen Sie den Unterarm nach vorne und oben und pronieren Sie ihn (Handfläche nach oben) und versuchen Sie, mit dem Ellenbogen über die Stirn zu wischen, was einer Schweißwischbewegung gleichkommt.

7. Kopf auf die Hände legen - Der Patient liegt auf dem Rücken, die Finger sind gekreuzt, die Handflächen zeigen nach oben, und liegen auf dem Hinterkopf (Hinterkopfbereich). Dabei werden die Ellbogen zunächst so weit wie möglich nach innen gebracht und dann so weit wie möglich nach außen gestreckt.

8. Schulterrotation – Patienten mit Periarthritis der Schulter stehen mit dem betroffenen Gliedmaß natürlich hängend und dem Ellbogen gestreckt. Der betroffene Arm macht Kreise von vorne nach oben und dann nach hinten, wobei die Amplitude von klein nach groß zunimmt, und wiederholt dies mehrere Male.

Der obige Inhalt ist die von Experten vorgestellte Übungsmethode für Schulterperiarthritis. Bitte beachten Sie dies. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zur Übungsmethode bei Schulterperiarthritis haben, wenden Sie sich bitte an die Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben werden.