Übungen bei Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule können Patienten mit dieser Erkrankung helfen

In den letzten Jahren ist die Zahl der Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule stetig gestiegen und hat bei den Betroffenen zu einem gewissen psychischen Druck geführt. Wenn Patienten während der Behandlung keine Übungen gegen einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule durchführen, kann es sein, dass sie sich nicht schnell erholen. Daher sollte jeder die Übungen bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule kennen, um die Krankheit besser kontrollieren zu können. Sehen wir uns einige Übungen für Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule an.

Zu den Übungen bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule gehören:

1. Gehen Sie mit erhobener Brust rückwärts und lassen Sie Ihre Hände natürlich vor und zurück schwingen. Machen Sie größere Schritte und zählen Sie im Stillen bis 500. Gehen Sie an sonnigen Tagen draußen auf ebenem Boden spazieren und gehen Sie an regnerischen Tagen drinnen spazieren. Diese Art von Übungen bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule sind relativ verbreitet.

2. Wölben Sie Ihre Taille und stehen Sie mit geschlossenen Beinen still. Wölben und drücken Sie Ihre Taille und Hüften nach vorne, bis sie das Limit erreichen, und ziehen Sie sie dann zurück. Wiederholen Sie dies 15 Mal. Dies ist auch eine Übungsmaßnahme bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.

3. Um die Taille zu schlagen, stellen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen hin, ballen Sie Ihre linke und rechte Hand halb zu Fäusten und schlagen Sie abwechselnd nach hinten auf die hervorstehende Lendenwirbelscheibe. Machen Sie dies 50 Mal und wenden Sie dabei eine erträgliche Kraft an. Dies ist auch eine der Übungsmethoden bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule.

Der obige Inhalt befasst sich mit den Übungen bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Ich hoffe, dass jeder sie einzeln verstehen kann. Diese Übungsmethoden bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule sind im Leben relativ verbreitet. Solange die Patienten darauf achten, kann die Krankheit so schnell wie möglich unter Kontrolle gebracht werden. Wenn Sie möchten, dass sich der Patient schneller erholt, denken Sie daher bitte an die oben genannten Übungen für Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule. Ich wünsche allen Patienten eine schnelle Genesung.