Einführung in die Prinzipien der Bewegungstherapie bei Osteoporose

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Osteoporose zu behandeln, und Bewegungstherapie ist eine davon. Allerdings gelten für die Bewegungstherapie bestimmte Grundsätze. Was sind also die Prinzipien der Bewegungstherapie bei Osteoporose? Lassen Sie sich von Experten die Prinzipien der Bewegungstherapie bei Osteoporose zum besseren Verständnis vorstellen.

1. Wenn Osteoporose mit akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich einhergeht, sollten die Patienten Bettruhe einhalten und jegliche Form körperlicher Betätigung vermeiden. Dies ist eines der Prinzipien der Bewegungstherapie bei Osteoporose.

2. Das Prinzip der Bewegungstherapie bei Osteoporose sollte auf Dehnübungen basieren. Sit-ups erhöhen den Druck auf die Vorderkante der Wirbel und können zu Wirbelkompressionsfrakturen führen. Gleichzeitig haben viele Studien gezeigt, dass die Stärke der Rückenstreckermuskulatur proportional zur Knochendichte ist. Die Kräftigung und das Training der Rückenstreckermuskulatur ist der wichtigste Inhalt der Bewegungstherapie bei osteoporotischen Schmerzen im unteren Rücken.

3. Das Prinzip der Bewegungstherapie bei Osteoporose besteht in der angemessenen Steuerung von Trainingszeit und -intensität. Die Trainingszeit sollte bei einigen Minuten beginnen und schrittweise auf 30 Minuten gesteigert werden. Trainieren Sie 3-4 Mal pro Woche.

4. Patienten mit lumbaler Spondylose sollten sich innerhalb von 3 Monaten nach der Genesung auf Dehnübungen konzentrieren, insbesondere auf das Dehnen der Taille, ergänzt durch Aerobic-Übungen. Nach einer dreimonatigen Rehabilitation liegt der Schwerpunkt auf einer Kombination aus Dehnungs- und Aerobic-Übungen. Machen Sie weiterhin Dehnübungen und steigern Sie schrittweise den Umfang der aeroben Übungen, um die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.

Bei den oben genannten Inhalten handelt es sich um die von Experten vorgestellten Grundsätze der Bewegungstherapie bei Osteoporose. Bitte beachten Sie dies. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zu den Grundsätzen der Bewegungstherapie bei Osteoporose haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben können.