Präventions- und Behandlungsmethoden für Lendenmuskelzerrungen bei Menschen, die lange im Büro arbeiten

Viele Menschen, die lange sitzen oder stehen, leiden unter verschiedenen Arten von Schmerzen im unteren Rückenbereich, wobei eine Überlastung der Lendenmuskulatur am häufigsten auftritt. Generell sollte bei der Vorbeugung und Behandlung einer Lendenmuskelzerrung der individuelle Gesundheitszustand des Patienten berücksichtigt werden. Was sind die Grundsätze zur Vorbeugung und Behandlung einer Lendenmuskelzerrung ? Als nächstes bitten wir Experten, die Vorbeugung und Behandlung einer Lendenmuskelzerrung im Detail vorzustellen.

Bei manchen Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung kann es zu Zugschmerzen in den unteren Gliedmaßen kommen, jedoch ohne Fadenschmerzen oder Taubheitsgefühl in der Haut. Der Schmerz einer Lendenmuskelzerrung ist meist dumpf und kann lokal begrenzt sein oder sich über den gesamten Rücken ausbreiten. Die Grundsätze zur Vorbeugung und Behandlung einer Lendenmuskelzerrung sind:

Menschen, die lange Zeit im Büro arbeiten, leiden am häufigsten unter einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Wie kann man einer Überlastung der Lendenmuskulatur vorbeugen? Dies erfordert, während der Arbeit häufig die Körperposition zu ändern und Fehlhaltungen zu korrigieren. Im Alltag sollten Sie das Training und den Schutz der Lendenwirbelsäulenmuskulatur und der Zwischenwirbelbänder verstärken. Bevor Sie Sport treiben oder schwere Gegenstände heben, sollten Sie Aufwärmübungen machen, um plötzliche Krafteinwirkungen und eine Verstauchung der Taille zu vermeiden. Dies ist eine vorbeugende und therapeutische Methode bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Außerdem können Sie regelmäßig an Tai Chi-, Wu Qin Xi- und Aerobic-Übungen teilnehmen. Diese traditionellen Fitnessmethoden eignen sich zur Vorbeugung und Behandlung von Lendenmuskelzerrungen.

Zur Vorbeugung und Behandlung einer Lendenmuskelzerrung gehören vor allem Gewichtsreduktion, Ruhe, medikamentöse Behandlung und physikalische Therapie.

(1) Methoden der westlichen Medizin zur Vorbeugung und Behandlung von Lendenmuskelzerrungen: Orale Analgetika wie Ibuprofen, Ibuprofen, Indomethacin usw. können oral eingenommen werden. Auch das lokale Besprühen mit Haoderkuai oder eine Schmerzpunktblockade mit Hormonen und Procain kann zum Einsatz kommen.

(2) Allgemeine Präventions- und Behandlungsmethoden bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur: Während der akuten Phase eines Hexenschusses wird angemessene Bettruhe empfohlen, um einer weiteren Entwicklung der Erkrankung vorzubeugen. Die Vorbeugungs- und Behandlungsmethode für diese Art der Lendenmuskelzerrung besteht darin, sich im Bett auf einem harten Brett auszuruhen. In schweren Fällen können Sandsäcke auf beiden Seiten der Taille platziert werden, um für Bremswirkung zu sorgen.

Wie kann man einer Lendenmuskelzerrung vorbeugen und sie behandeln? Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung und Behandlung einer Lendenmuskelzerrung. Sie müssen über ein gewisses Verständnis für die Vorbeugung und Behandlung einer Lendenmuskelzerrung verfügen. Nur zu Ihrer Information. Wenn Sie noch Fragen zur Vorbeugung und Behandlung einer Lendenmuskelzerrung haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Lendenmuskelzerrung unter http://www..com.cn/guke/yjls/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.