So können Sie Kniearthrose vorbeugen und behandeln

Kniearthrose ist eine Art von Arthritis. Patienten mit Kniearthrose leiden häufig unter Taubheitsgefühlen und Schmerzen im Knie, was ihr Verhalten stark beeinträchtigt und ihre Arbeit und Lebensqualität stark beeinträchtigt. Tatsächlich kann Kniearthrose durch eine Reihe von Methoden wirksam verhindert und behandelt werden. Sehen wir uns einige Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Kniearthrose an.

Zu den Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von Kniearthrose gehören:

1. Halten Sie sich an funktionelle Übungen. Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur, insbesondere des Quadrizeps, sollten als erste Behandlungsmethode zur Schmerzlinderung in Betracht gezogen werden, da das Vertrauen auf Schmerzlinderung ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln und dazu führen kann, dass Sie Ihr Kniegelenk überbeanspruchen, ohne dass Ihre Muskeln stark genug sind, um das Gelenk vor weiteren Schäden zu schützen.

2. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Übergewichtige Menschen mit Arthrose können durch eine Gewichtsabnahme die Belastung ihrer Kniegelenke reduzieren. Untersuchungen haben ergeben, dass die Aufprallkraft auf das Kniegelenk beim Treppenabstieg dem 3- bis 5-fachen des Körpergewichts entspricht. Daher kann durch die Verringerung des Körpergewichts um 5 kg eine Aufprallkraft von 15–25 kg auf das Kniegelenk vermieden werden. Es ist ersichtlich, dass die Vorteile einer Gewichtsabnahme nicht auf die Verbesserung der Körperform beschränkt sind.

3. Fahren Sie öfter mit dem Bus, gehen Sie weniger zu Fuß und vermeiden Sie ständiges Stehen. Versuchen Sie, keine Treppen zu steigen. Zum Treppensteigen nehmen Sie am besten den Aufzug oder die Rolltreppe. Vermeiden Sie Hocken und Knien.

4. Zur Vorbeugung und Behandlung einer Kniearthrose sollten Sie außerdem darauf achten, bequeme, flache Schuhe zu tragen und beim Gehen möglichst ebene und weiche Wege zu wählen.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung und Behandlung von Kniearthrose. Ich hoffe, es kann Ihnen helfen. Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie sich gerne kostenlos von unseren Online-Experten beraten lassen.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Arthritis“ unter http://www..com.cn/guke/gjfy/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.