So beugen Sie Hämorrhoiden vor

Gibt es Möglichkeiten, Hämorrhoiden vorzubeugen? Wie kann man Hämorrhoiden vorbeugen? Eine Möglichkeit zur Vorbeugung von Hämorrhoiden besteht darin, den Duschkopf auszuspülen und zu massieren. Wissen Sie also, wie Sie Hämorrhoiden vorbeugen können? Nachfolgend finden Sie eine Einführung in die Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden, erläutert von Experten.

1. Um Hämorrhoiden vorzubeugen, können Sie nach dem Stuhlgang einen Duschkopf zum Abspülen verwenden und den Wasserstrahl zur stimulierenden Massage nutzen. Auch dies ist eine Möglichkeit, Hämorrhoiden vorzubeugen. 5 Minuten lang auf den Anus einwirken lassen.

2. Vor dem Schlafengehen in warmem Wasser einweichen. Um Hämorrhoiden vorzubeugen, können Sie Ihren After vor dem Schlafengehen 15 Minuten in warmem Wasser einweichen und dabei Ihren After zusammenziehen.

3. Um Hämorrhoiden vorzubeugen, können Sie regelmäßigen Stuhlgang haben und Abführmittel in Maßen einnehmen, um eine gute Gewohnheit des regelmäßigen Stuhlgangs zu entwickeln. Zur Vorbeugung von Hämorrhoiden können Sie entsprechende Mengen Niuhuang Jiedu-Pillen, Rhabarber-Limonaden-Tabletten oder hitzelösende und entgiftende Kräutertees einnehmen.

4. Ändern Sie Ihre Lebensgewohnheiten. Um Hämorrhoiden vorzubeugen, sollten Sie langes Stehen oder Sitzen vermeiden, häufig Ihre Haltung ändern und sich entspannen.

5. Essgewohnheiten verbessern. Ein reibungsloser Stuhlgang kann Verstopfung reduzieren und Hämorrhoiden wirksam vorbeugen. Auch der Verzehr von mehr Kleie, Haferflocken, Gemüse und Obst, insbesondere faserigem Gemüse wie Lauch und Kohlherzen, ist eine Möglichkeit, Hämorrhoiden vorzubeugen. Vermeiden Sie scharfe und frittierte Speisen und reduzieren Sie das Rauchen und Trinken.

6. Das Trainieren des Analschließmuskels ist auch eine Möglichkeit, Hämorrhoiden vorzubeugen. Legen Sie sich mit hochgelegten Beinen auf den Rücken, simulieren Sie die Bewegung beim Fahrradfahren und treten Sie abwechselnd in die Luft. Kontrahieren Sie den Anus und heben Sie den Schließmuskel an.

Wie kann man Hämorrhoiden vorbeugen? Selbstmassage kann Hämorrhoiden vorbeugen und auch Verstopfung lindern. Das Obige ist eine Einführung in Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden. Wenn Sie andere Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden kennen, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten. Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung.

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