Wie kann man Nierensteinen durch die Ernährung vorbeugen?

So können Sie Nierensteinen durch die Ernährung vorbeugen. Die meisten Menschen wissen, dass die Bildung von Nierensteinen eng mit der Ernährung zusammenhängt, wissen jedoch nicht, wie sie Nierensteinen durch die Ernährung vorbeugen können. Heute haben wir einen Experten aus dem Krankenhaus eingeladen, der uns erklären soll, dass wir zur Vorbeugung von Nierensteinen gute Essgewohnheiten haben müssen.

Zunächst sollten Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um den Kalziumgehalt im Urin zu senken. Oxalatreiche Lebensmittel wie Erdbeeren, Spinat, Erdnüsse und Schokolade sollten nicht in großen Mengen auf einmal verzehrt werden.

Zweitens: Essen Sie weniger tierisches Eiweiß, etwa Schweine- und Rindfleisch, da dies den Urin saurer machen und das Risiko einer Calciumoxalat-Koagulation und -Kristallisation erhöhen kann. Weniger zu essen bedeutet jedoch nicht, bald mit dem Essen aufzuhören, da dies der Aufrechterhaltung der Körperenergie und dem Muskelaufbau abträglich wäre. Beim Kochen dieser Fleischsorten können Sie Linsen, Bohnen oder Erbsen hinzufügen und darauf achten, weniger Salz zu verwenden, da das Natrium im Salz den Kalziumgehalt im Urin erhöht.

Reduzieren Sie außerdem die Aufnahme koffeinhaltiger Lebensmittel wie beispielsweise Innereien. Tatsächlich enthalten alle Lebensmittel, die wir essen, eine bestimmte Menge Koffein. Bei der Verdauung von Koffein produziert der menschliche Körper Harnsäure. Wenn die Harnsäurekonzentration einen bestimmten Wert erreicht, werden andere Substanzen im Urin, die zur Ausscheidung von Steinen beitragen, ausgeglichen.

Schließlich ist das Trinken von viel Wasser auch eine der wichtigsten Möglichkeiten, Nierensteinen durch die Ernährung vorzubeugen. Sie können auch einige koffeinfreie Getränke trinken. Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, weniger Alkohol zu trinken, um den Wasserhaushalt Ihres Körpers aufrechtzuerhalten und Nierensteine ​​zu vermeiden.

Oben finden Sie eine kurze Einführung zur Vorbeugung von Nierensteinen durch die Ernährung. Hoffe, es hilft. Freunde sollten im Alltag mehr auf ihre körperliche Verfassung achten. Wenn Sie Beschwerden verspüren, ist eine rechtzeitige Behandlung erforderlich. Wenn Sie weitere Fragen zur Ernährung zur Vorbeugung von Nierensteinen haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.

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