Was ist ein lokaler Spasmus?

Lokale Krämpfe sind in der Regel unwillkürliche Bewegungen, die durch abnormale Muskelkontraktionen verursacht werden und meist harmlos sind. Wenn sie jedoch häufig auftreten oder von anderen Symptomen begleitet werden, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Zu den häufigsten Ursachen für Muskelkrämpfe zählen Müdigkeit, Dehydrierung, Elektrolytstörungen und möglicherweise sogar neurologische Probleme. Nach anstrengenden Übungen führt der Mangel an ausreichenden Elektrolyten (wie Kalzium, Magnesium und Kalium) im Körper häufig zu lokalen Krämpfen. Langes Sitzen und Schlafen in einer falschen Haltung können ebenfalls zu Durchblutungsstörungen und damit zu einer verminderten Reaktion der Muskeln führen.

Gelegentliche Krämpfe sind normalerweise von kurzer Dauer und klingen nach einigen Sekunden oder Minuten von selbst ab. Beispielsweise stehen Beinkrämpfe während des Trainings in direktem Zusammenhang mit Muskelüberlastung oder unzureichender Sauerstoffversorgung. Häufige Krämpfe können mit gesundheitlichen Problemen wie Vitamin-D-Mangel, Nervosität oder sogar einem Anzeichen der Parkinson-Krankheit oder Epilepsie zusammenhängen.

Durch die Einnahme kalzium- und magnesiumhaltiger Nahrungsmittel wie Milch, Nüsse oder Bananen können die Symptome gelindert werden. Das Risiko eines Auftretens kann ebenfalls verringert werden, indem Überanstrengung und Dehydrierung vermieden werden, vor dem Training ausreichend gedehnt wird und ein regelmäßiger Zeitplan eingehalten wird. Treten die Krämpfe über einen längeren Zeitraum wiederholt auf oder gehen sie mit Symptomen wie Schmerzen oder Taubheitsgefühlen einher, empfiehlt es sich, schnellstmöglich einen Arzt aufzusuchen, um die zugrundeliegende Ursache herauszufinden.