Welche Methoden der TCM gibt es, um einer zervikalen Spondylose vorzubeugen?

Welche Methoden der TCM gibt es, um einer zervikalen Spondylose vorzubeugen? Die Präventionsmethoden für eine zervikale Spondylose liegen hauptsächlich im täglichen Leben und in der Pflege. Auch bei der Vorbeugung einer zervikalen Spondylose zeigt die TCM vielfältige Wirkungen. Welche Methoden der TCM gibt es also, um einer zervikalen Spondylose vorzubeugen? Lassen Sie es sich von unseren Experten im Detail vorstellen.

Zu den Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose gehören:

1. Dazhui-Massage: Legen Sie vier Finger zusammen auf den oberen Rücken und massieren Sie den Dazhui-Punkt wiederholt kräftig, jeweils 20 bis 30 Mal, vorzugsweise bis der Bereich warm wird, abwechselnd auf beiden Seiten. Wirksamkeit: Vertreibt Wind und Kälte, fördert die Durchblutung und befreit die Meridiane.

2. Drücken Sie den Jianjing-Punkt: Drücken Sie mit dem Mittelfinger auf den Jianjing-Punkt auf der gegenüberliegenden Seite und drücken Sie dann abwechselnd auf beiden Seiten 10 bis 20 Mal von leicht nach stark. Wirkung: Fördert die Durchblutung, vertreibt Kälte und lindert Schmerzen.

3. Drücken Sie Neiguan und Waiguan gegenüberliegend: Legen Sie die Spitze Ihres Daumens auf den Neiguan-Punkt und den Mittelfinger auf den Waiguan-Punkt auf der gegenüberliegenden Seite und drücken und reiben Sie sie abwechselnd mit beiden Händen 0,5 bis 1 Minute lang kräftig. Wirksamkeit: Beruhigt den Geist, reinigt die Meridiane, entspannt den Brustkorb und fördert den Qi-Fluss.

4. Den Hegu-Punkt kneifen und reiben: Legen Sie die Spitze Ihres Daumens auf den Hegu-Punkt der anderen Hand und kneifen und reiben Sie den Punkt abwechselnd mit beiden Händen 10 bis 20 Mal kräftig mit Ihrem Daumen. Wirksamkeit: Vertreibt Blähungen und lindert äußere Symptome, öffnet den Geist und erfrischt ihn.

5. Fengchi drücken und reiben: Drücken Sie mit den Daumen beider Hände auf die Fengchi-Punkte auf derselben Seite und drücken und reiben Sie mit den anderen Fingern 20 bis 30 Mal von leicht bis stark auf beiden Seiten des Kopfes. Wirksamkeit: Vertreibt Wind und Kälte, öffnet die Körperöffnungen und lindert Schmerzen.

6. Spannen Sie die Nackenmuskulatur an: Heben Sie die Hände und legen Sie sie hinter den Nacken, legen Sie den Daumen auf die Außenseite des Halses auf der gleichen Seite und die anderen vier Finger auf die gegenüberliegende Seite der Nackenmuskulatur. Legen Sie Ihre Hände zusammen, heben Sie die Nackenmuskulatur nach oben, entspannen Sie sie wieder und kneifen Sie 20 bis 30 Mal entlang des Fengchi-Punkts nach unten zum Dazhui-Punkt. Wirksamkeit: Krampflösend und schmerzstillend, harmonisiert Qi und Blut.

7. Drücken Sie auf den Kopf: Legen Sie die Daumen beider Hände auf die Schläfen auf beiden Seiten der Stirn, spreizen Sie die anderen vier Finger und legen Sie sie auf beide Seiten des Kopfes. Drücken und kneten Sie den Kopf 20 bis 30 Mal gleichzeitig mit beiden Händen. Wirkung: Macht das Gehirn frei, verbessert die Sehkraft und belebt den Geist.

8. Oberkopf kämmen und massieren: Beugen Sie die fünf Finger beider Hände und legen Sie sie auf beide Seiten des Kopfes. Üben Sie etwas Druck aus und machen Sie 20 bis 30 Mal eine „Kämm“-Bewegung vom vorderen Haaransatz entlang der Oberseite des Kopfes zum Hinterkopf. Wirksamkeit: Erfrischend, klärt das Gehirn und lindert Schmerzen.

9. Baihui-Massage: Drücken Sie mit Ihrem Mittelfinger oder Zeigefinger auf den Baihui-Punkt in der Mitte des höchsten Punktes auf der Oberseite des Kopfes und massieren Sie ihn 20 bis 30 Mal mit leichter bis starker Kraft. Wirksamkeit: Nährt das Gehirn und beruhigt den Geist, füllt Qi wieder auf und stärkt den Körper.

Oben werden die Methoden der traditionellen chinesischen Medizin zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose vorgestellt. Jede Methode hat ihre spezifische Wirkung. Ich glaube, Sie haben es bereits verstanden und hoffe, dass es Ihnen hilfreich sein wird. Wenn Sie weitere Fragen zur zervikalen Spondylose haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten oder rufen Sie unsere Beratungshotline an. Die Experten geben Ihnen dort ausführliche Antworten. Feihua Health Network wünscht Ihnen gute Gesundheit!

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