Der Schaden des Liegens

Der Name „Huan Yang Wo“ klingt etwas mysteriös, als sei es eine Schlafposition, die uns neue Vitalität verleihen kann. Allerdings hat alles zwei Seiten. Heute werden wir über die möglichen Schäden von Huanyang Wo sprechen. Lassen Sie mich Ihnen zunächst eine kurze Einführung geben. Huan Yang Wo ist eigentlich eine liegende Position, bei der Sie Ihre Hände normalerweise auf Ihrem Bauch oder an den Seiten Ihres Körpers platzieren und Ihre Beine natürlich ausgestreckt sind. Klingt das nicht einfach? Manche Menschen fühlen sich in dieser Haltung jedoch möglicherweise unwohl.

Für manche Menschen mit Atemproblemen ist das Liegen in der Yang-Position möglicherweise nicht die beste Option. Denn in der Rückenlage können Zunge und Gaumensegel nach hinten rutschen, die Atemwege blockieren und Atembeschwerden verursachen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die schnarchen oder an Schlafapnoe leiden. Stellen Sie sich vor, Sie werden nachts aus dem Schlaf plötzlich durch Ersticken geweckt. Dieses Gefühl ist nicht angenehm.

Auch Rückenprobleme sind ein Problem. Wenn Sie unter Schmerzen im unteren Rücken oder einem Bandscheibenvorfall leiden, kann die Yang-Hockposition Ihre Beschwerden verschlimmern. Da in der Rückenlage die Lendenwirbelsäule stärker belastet wird, kann es insbesondere bei einer nicht ausreichend stützenden Matratze zu Verspannungen der Taillenmuskulatur kommen. Um dies zu vermeiden, legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, um den Druck auf Ihren unteren Rücken zu verringern.

Auch Menschen mit gastroösophagealem Reflux sollten vorsichtig sein. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, kann es sein, dass Magensäure leichter in die Speiseröhre zurückfließt und Beschwerden wie Sodbrennen verursacht. Um dies zu verhindern, empfiehlt es sich, vor dem Schlafengehen nichts zu essen und das Kopfende des Bettes hochzustellen.

Natürlich handelt es sich bei den oben genannten Punkten nur um einige mögliche Auswirkungen und nicht jeder wird diese Probleme haben. Jeder Mensch hat eine andere körperliche Verfassung und daher ist auch die geeignete Schlafposition unterschiedlich. Der Schlüssel liegt darin, auf die Rückmeldung Ihres Körpers zu hören und eine Schlafposition zu wählen, in der Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie sich beim Liegen in der Yang-Position unwohl fühlen, versuchen Sie, auf der Seite oder in einer anderen Position zu liegen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Huan Yang Wo zwar einfach ist, aber auch ein gewisses Unbehagen verursachen kann. Der Schlüssel zu einem guten Schlaf liegt darin, die eigene körperliche Verfassung zu kennen und eine geeignete Schlafposition zu wählen. Ich hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen und Sie können jede Nacht gut schlafen.