Trainieren Sie Ihre sexuellen Fähigkeiten

Nach dem 40. Lebensjahr lässt das Sexualleben eines Mannes allmählich nach. Wenn die sexuelle Leistungsfähigkeit eines Mannes nicht gut ist, bringt das der Familie Ärger. Wenn das Sexualleben nicht gut ist, kann er zunächst keine Frauen befriedigen, und dann fühlt er sich sehr gestresst und minderwertig. Er ist sehr neidisch auf einige Männer mit starker sexueller Funktion. Wenn er jedoch lange trainiert und einige Methoden anwendet, um seine sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern, ist er auch ein richtiger Mann. Schauen wir uns an, wie man die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern kann.

Übungsmethode 1

Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken, heben Sie die Beine an, greifen Sie dann mit der linken Hand Ihre rechte Wade und wiederholen Sie langsam das Öffnen und Schließen auf beiden Seiten Ihres Körpers. Wenn Sie fünfmal eine Runde machen, können Sie es ein- oder zweimal am Tag machen. Seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht zu gierig sind und zu viel in einem Atemzug tun. Zu viel Kraftaufwand führt zur Muskelermüdung und hat den gegenteiligen Effekt.

Übungsmethode 2

Setzen Sie sich mit möglichst weit gespreizten Beinen auf das Bett. Strecken Sie dann Ihre Hände nach vorne und beugen Sie Ihren Körper nach vorne, mit dem Ziel, mit der Stirn das Bett zu berühren. Wenn Sie eine Runde drei- bis fünfmal machen, können Sie sie zwei- bis dreimal am Tag durchführen. Obwohl Sie beim Spreizen und Beugen der Beine möglicherweise einen leichten Schmerz zwischen Ihren Beinen spüren, müssen Sie diesen dennoch aushalten, da das Spreizen der Beine sehr wichtig ist. Natürlich ist es am Anfang schwierig, mit der Stirn das Bett zu berühren, aber wenn Sie durchhalten, können Sie es in etwa einem Monat schaffen. Wenn Sie diese Übung täglich machen, wird Ihre Erektionsfähigkeit nach einem Monat deutlich verbessert sein.

2. Nutzen Sie die abdominale Analatmung, um Energie und Expansionskraft zu steigern!

Im wirklichen Leben leiden viele Männer aufgrund des Drucks im Beruf und in zwischenmenschlichen Beziehungen unter einer verminderten sexuellen Leistungsfähigkeit. Es gibt jedoch auch einige Männer, die sowohl im Amt als auch im Liebesleben erfolgreich sind. Was ist der Unterschied zwischen den beiden?

Um es ganz deutlich zu sagen: Es handelt sich vor allem um ein Problem des Umschaltens zwischen sympathischen und parasympathischen Nervenfunktionen. Während beim Menschen bei der Arbeit der Sympathikus besonders aktiv ist, dominiert beim Geschlechtsverkehr der Parasympathikus das Geschehen. Wenn der Funktionswechsel reibungslos verläuft, können Sie sowohl die Arbeit als auch das Geschlecht vollständig kontrollieren. Andernfalls erwecken Sie den Eindruck, im Bett nicht genug leisten zu können. Die beste Lösung besteht derzeit darin, die Arbeit vorübergehend beiseite zu legen, einen langen Urlaub zu machen und Körper und Geist zu entspannen. Da die meisten Menschen jedoch nicht so viele Urlaubstage haben, müssen wir eine alternative Lösung finden.

Dies sind die Möglichkeiten, Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu trainieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit nachlässt, sollten Sie diese Methoden ausprobieren, um Ihr Sexualleben zu verbessern. Für einen Mann ist es eine gute Methode, darauf zu bestehen, zu trainieren und seine sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Sie müssen jedoch darauf achten, nicht zu übermüden, und daran denken, den Druck auf Ihren Körper beim Training zu verringern.