Welche Art von Übungen kann die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern?

Durch den gestiegenen Arbeitsdruck verlieren viele Menschen das Interesse am Sexualleben; bei manchen Menschen werden durch die Einnahme von Medikamenten die Nieren geschädigt, wodurch auch ihre sexuelle Leistungsfähigkeit nachlässt. Wenn diese Situation über einen längeren Zeitraum anhält, kann dies zu familiären Disharmonien und Problemen in der Beziehung zwischen Mann und Frau führen. Daher ist es notwendig, die sexuelle Leistungsfähigkeit rechtzeitig zu verbessern. Dann möchten Sie vielleicht die folgenden Übungen machen:

1. Dehnungsübung in der Katzenpose

Wie der Name schon sagt, ähnelt diese Bewegungsabfolge dem „Katzenstrecken“: Strecken Sie zunächst die Arme nach vorne, wobei Ihre Handflächen den Boden berühren. Ziehen Sie dann Ihren Körper nach hinten über die Knie, bis Ihr Gesäß Ihre Fersen berührt. Knien Sie sich hin, wobei Ihre Füße auf dem Boden und Ihr Gesäß auf Ihren Fersen ruhen. Dehnen Sie Ihre Arme, Schultern und Ihren Rücken so weit wie möglich, halten Sie die Dehnbewegung 10 bis 15 Sekunden lang aufrecht, entspannen Sie sich dann langsam und wiederholen Sie die gesamte Bewegung.

2. Beugen Sie den Rücken und drücken Sie nach oben

Die Haltung ähnelt einer normalen Liegestütze, außer dass Ihre Knie auf dem Boden sind. Stützen Sie den Boden mit den Armen ab, die leicht von Ihren Schultern nach außen zeigen, und machen Sie dann Liegestütze mit gebeugten und gestreckten Armen. Achten Sie darauf, dass Ihre Taille leicht gebeugt bleibt, halten Sie jede Bewegung 10 Sekunden lang und wiederholen Sie sie dann, aber denken Sie daran, sie Ihren Fähigkeiten entsprechend auszuführen.

3. Dehnung in Bauchlage

Legen Sie sich mit dem Gesicht zum Boden und dem Körper so gerade wie möglich hin. Strecken Sie die Arme nach vorne, heben Sie den Kopf leicht an, strecken Sie die Arme so weit wie möglich nach vorne und die Füße so weit wie möglich nach hinten. Halten Sie jede Dehnbewegung 10 bis 15 Sekunden lang und entspannen Sie dann langsam.

4. Reiten zum Kraftaufbau

Manche Leute denken. Der mentale Zustand beim Reiten hat viel mit Sex gemeinsam. Die Kontrolle darüber. Master. Kontrolle. Dominanz. Ändern. Sogar die Erfahrung, tun zu können, was immer man will. Es ähnelt stark dem Vorgang beim Geschlechtsverkehr.

Regelmäßige Bewegung kann Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern. Bei den vier oben vorgestellten Bewegungen handelt es sich um Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Wenn Sie also konsequent trainieren, wird sich Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit erheblich verbessern. Gleichzeitig sollten Sie auch auf einen geeigneten Stressabbau achten, denn dieser ist ebenfalls ein Schlüssel zur Steigerung Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit.