Was soll ich tun, wenn ich eine geringe Libido habe und Probleme habe, eine Erektion zu bekommen?

Unter normalen Umständen haben junge Menschen ein stärkeres sexuelles Verlangen. Wenn sie das Erwachsenenalter erreichen, beginnt ihr sexuelles Verlangen langsam nachzulassen, da ihre körperliche Verfassung nicht mehr so ​​gut ist wie zuvor. Dies führt natürlich zu einer schlechten Qualität des Sexuallebens, wie z. B. geringem sexuellen Verlangen und Erektionsschwierigkeiten. Solange wir mehr auf die Ernährung achten und unsere körperliche Fitness entsprechend verbessern, besteht noch Raum für Verbesserungen.

1. Achten Sie auf die Ernährungskonditionierung

Essen Sie mehr Hundefleisch, Hammelfleisch, Schafsnieren usw.; Innereien von Tieren enthalten große Mengen an Sexualhormonen und Nebennierenrindenhormonen, die die Vitalität der Spermien verbessern und das sexuelle Verlangen steigern können; außerdem können Nahrungsmittel mit Zink und Arginin die sexuelle Funktion verbessern und Impotenz vorbeugen. Um Impotenz vorzubeugen, ist es nicht notwendig, auf Nahrung zu verzichten, überall auf der Hut zu sein und die psychische Belastung zu erhöhen. Es vermeidet auch Nährstoffmängel und körperliche Schwäche.

2. Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness

Körperliche Schwäche, übermäßige Müdigkeit, Schlafmangel und intensive und langwierige geistige Arbeit sind alles Faktoren, die zur Impotenz beitragen. Sie sollten aktiv Sport treiben, um Ihre körperliche Fitness zu stärken, auf Ruhe zu achten, Überlastung vorzubeugen und das funktionelle Ungleichgewicht des Zentralnervensystems auszugleichen.

3. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf

Langfristiges Rauchen behindert den Blutfluss in die Körperperipherie, beeinträchtigt die Durchblutung des Penis, beeinträchtigt die Entstehung sexueller Reaktionen und führt so zu Impotenz. Ausländische Forscher wiesen darauf hin, dass die Faktoren, die zu einer schlechten Durchblutung und Erektionskrampfen führen, unter anderem Rauchen, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck sind, wobei das Rauchen der schwerwiegendste Faktor ist. Alkohol ist ein Gonadengift. Zu viel Alkohol oder Alkoholsucht können eine Gonadenvergiftung verursachen. Bei Männern äußert sich dies in einem Rückgang des Testosteronspiegels im Blut, und 70 bis 80 % der Betroffenen leiden unter Impotenz oder Unfruchtbarkeit.

4. Medikamente mit Vorsicht verwenden

Die Traditionelle Chinesische Medizin legt den Schwerpunkt auf die Vorbeugung von Impotenz. Sie behandelt die Symptome entsprechend der Syndromdifferenzierung und verschreibt je nach körperlichem Zustand die richtigen Medikamente, anstatt einfach Aphrodisiaka zu verabreichen. Der blinde Missbrauch von Aphrodisiaka verbessert möglicherweise nicht die sexuelle Funktion, kann aber zu anderen Krankheiten führen. Bislang verfügt die westliche Medizin über kein spezifisches Medikament zur Behandlung von Impotenz. Im Gegenteil, es gibt viele Medikamente, die Impotenz verursachen können.

Bei der Ernährung solltest du auf folgende Aspekte achten:

1. Trinken Sie nicht zu viel Alkohol.

2. Es ist ratsam, mehr tierische Innereien zu essen. Dies ist eine weit verbreitete Ernährungsgewohnheit, die Impotenz verursacht.

3. Es wird empfohlen, argininreiche Nahrungsmittel wie Yamswurzeln, Ginkgo, Aal, Seegurken, Tintenfische und Kraken zu sich zu nehmen und andere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Impotenz lindern können.

4. Es ist ratsam, Zink zu ergänzen. Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören Austern, Rindfleisch, Hühnerleber, Eier, Erdnüsse usw.

5. Die Ernährung sollte hauptsächlich aus weicher Nahrung bestehen und es sollten nahrhafte Lebensmittel wie Eier, Knochensuppe, Lotussamen, Walnüsse usw. zu sich genommen werden. Dies ist eine der Essgewohnheiten, die Impotenz verursachen.