Dinge, die Frauen über die Gesundheit von Männern wissen müssen

Welche Gesundheitsvorsorge sollten Männer kennen? Heutzutage stehen Männer im Berufs- und Privatleben unter zunehmendem Druck. Viele Männer achten nicht auf ihre körperliche Gesundheit und viele Dinge werden einfach ignoriert. Tatsächlich sind wir Männer heute gesundheitlich eine gefährdete Gruppe und es gibt viele Dinge, die wir im Alltag wissen müssen, was die Gesundheit betrifft.

1. Zunächst einmal ist Wasser für einen gesunden Mann lebenswichtig.

Männer mit gut entwickelter Muskulatur sollten mehr Wasser trinken. Muskeln enthalten doppelt so viel Wasser wie Fett. Wasser kann die Schmierung der Gelenke sicherstellen, die Körpertemperatur regulieren, das Auftreten von Harnwegsentzündungen und -steinen verringern und verschiedene Gewebe im Körper mit Mineralien versorgen. Männer mittlerer Größe sollten täglich mindestens 1500–2000 ml Wasser trinken. Männer bei heißem Wetter oder die gerne Sport treiben, sollten mehr Wasser trinken.

2. Spurenmetalle sind für die Gesundheit von Männern von entscheidender Bedeutung.

Jeder Mann möchte sein Sexualleben aufrechterhalten und das Spurenelement Zink ist hierbei sehr hilfreich. Zinkmangel kann leicht zu Impotenz führen. Rindfleisch, Hühnchen, Meeresfrüchte, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind reich an Zink. Neben Zink spielt in diesem Zusammenhang auch Magnesium eine Rolle. Es kann die Beweglichkeit der Spermien steigern und so die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis erhöhen. Nahrungsmittel wie Bananen, Bohnen, Kartoffeln, Hafer, Blattgemüse und Meeresfrüchte sind reich an Magnesium. Natürlich ist Magnesium für die normale Funktion des Herzens unerlässlich. Es trägt zur Senkung des Blutdrucks bei und verringert das Risiko einer Herzerkrankung. Chrom ist außerdem ein sehr wichtiges Element für Männer. Es trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im männlichen Körper bei, fördert das Muskelwachstum und steigert die Ausdauer des Körpers.

3. Bei der Männergesundheitspflege ist es auch wichtig, auf die Vitaminzufuhr zu achten.

Vitamin C ist der „König“ der Vitamine. Es kann die Widerstandskraft gegen Infektionen stärken, Tumoren, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen vorbeugen, ist wohltuend für Zähne, Zahnfleisch und Augen, hilft, die Alterung zu verzögern und Asthma und männlicher Unfruchtbarkeit vorzubeugen. Grüne Paprika, Erdbeeren, Orangen, Zitronen und andere Früchte sind reich an Vitamin C. Experten sind der Meinung, dass Raucher mehr Vitamin C zu sich nehmen sollten. Obst und Gemüse im Allgemeinen enthalten viel Vitamin C, insbesondere Karotten, grünes Gemüse, Erdbeeren, Birnen, Bananen und Äpfel, die neben Vitamin C auch reich an Ballaststoffen sind. Vitamin A hilft, die Immunität zu verbessern, das Sehvermögen zu schützen und wirkt auch krebshemmend. Karotten, Fisch, Leber, Milchprodukte, Aprikosen und Kantalupmelonen enthalten Vitamin A; Vitamin B6 kann das Auftreten von Nierensteinen verringern. Vitamin B6 ist auch in Bananen, Fisch, Huhn, Leber, Kartoffeln, Vollkorn und Sonnenblumenkernen enthalten.

4. Die Entwicklung einiger guter Gewohnheiten im täglichen Leben ist ebenfalls der Schlüssel zur Männergesundheit.

Im täglichen Leben sollten wir das Gesundheitsbewusstsein stärken und die Gesunderhaltung stärken, Gesundheitsrisiken verringern und schlechte Lebensgewohnheiten ändern, Vertrauen in das Leben aufbauen und wirksame Hilfe suchen, veraltete Gesundheitskonzepte beseitigen und falsche Gesundheitsvorstellungen korrigieren.

Dies sind einige der Dinge, die wir im Zusammenhang mit der täglichen Gesundheitsfürsorge beachten sollten.