Wirksame Volksheilmittel zur Behandlung der zervikalen Spinalkanalstenose

Wirksame Volksheilmittel zur Behandlung einer zervikalen Spinalkanalstenose:

1. Stärken Sie die Nacken- und Schultermuskulatur. Während der Arbeitszeit oder in der Freizeit können Beuge-, Streck- und Rotationsübungen des Kopfes und der oberen Gliedmaßen nicht nur Müdigkeit lindern, sondern auch Muskeln aufbauen, die Belastbarkeit erhöhen, die Stabilität der Halswirbelsäule verbessern und die Anpassungsfähigkeit von Nacken und Schultern an plötzliche Veränderungen im Nackenbereich verbessern.

2. Wer lange am Schreibtisch arbeitet, sollte regelmäßig die Kopfposition verändern und rechtzeitig die Nacken- und Schultermuskulatur trainieren. Vermeiden Sie die schlechte Angewohnheit, mit einem hohen Kissen zu schlafen. Ein hohes Kissen führt dazu, dass der Kopf nach vorne geneigt wird, was die Belastung der unteren Halswirbelsäule erhöht und die Möglichkeit einer Degeneration der Halswirbelsäule beschleunigt. Achten Sie auf die richtige Haltung von Kopf, Schultern und Rücken, ziehen Sie die Schultern nicht hoch, sprechen, lesen und beobachten Sie aktiv und halten Sie die Wirbelsäule gerade. Achten Sie darauf, Nacken und Schultern warm zu halten, vermeiden Sie schwere Gegenstände auf Kopf und Nacken, vermeiden Sie übermäßige Müdigkeit und dösen Sie während der Fahrt nicht ein.

3. Sie können es auch mit Massagen und Physiotherapie versuchen. Eine Massage kann die Durchblutung beschleunigen und Muskelkrämpfe lindern, die Technik muss jedoch sanft sein. Durch physikalische Therapie können lokale Entzündungen beseitigt, Muskelkrämpfe gelindert und Symptome gelindert werden. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, müssen die Patienten jedoch richtig massieren.