Missverständnisse, die Sie bei der Vorbeugung von Osteoporose vermeiden sollten

Osteoporose kann in zwei Hauptkategorien unterteilt werden. Die erste Kategorie ist die primäre Osteoporose und die zweite Kategorie ist die sekundäre Osteoporose. Im Allgemeinen kann die primäre Osteoporose weiter unterteilt werden in postmenopausale Osteoporose, senile Osteoporose und idiopathische Osteoporose. Eine schwere Osteoporose kann bei Patienten zu Knochenbrüchen führen und ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Welche Missverständnisse sollten also vermieden werden, um Osteoporose vorzubeugen?

1 Das erste Missverständnis, das es bei der Vorbeugung von Osteoporose zu vermeiden gilt, ist die Annahme, dass nur ältere Menschen an Osteoporose leiden. Tatsächlich ist das falsch. Manche Osteoporoseerkrankungen können auch bei jungen Menschen auftreten, insbesondere bei denen, die über einen langen Zeitraum Glukokortikoide einnehmen, über einen langen Zeitraum Alkohol trinken, an einer Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes, Myelom, chronischer Nierenerkrankung oder längerer Bettruhe leiden usw. Darüber hinaus können auch einige schwangere und stillende Frauen an Osteoporose erkranken.

2 Der zweite Irrglaube besteht darin, dass das Trinken von Knochensuppe Osteoporose vorbeugen kann. Tatsächlich kann sich das Kalzium in den Knochen nicht so leicht auflösen. Der Kalziumgehalt der Suppe liegt tatsächlich nahe an dem des Wassers und ist nicht hoch. Darüber hinaus ist der Kalziumgehalt im Knochenmark sehr niedrig, wenn Knochen ein bis zwei Stunden lang in einem Schnellkochtopf gekocht werden, und die Wirkung ist nicht groß. Wenn Sie der Knochensuppe jedoch etwas Essig hinzufügen und sie langsam kochen, kann dies dazu beitragen, das Kalzium aufzulösen.

3 Der dritte Irrglaube besteht darin, dass die Einnahme von Kalziumtabletten Osteoporose vorbeugen kann. Tatsächlich ist Kalziummangel nur eine der Ursachen für Osteoporose. Auch andere Gründe können zu Osteoporose führen, wie beispielsweise ein niedriger Sexualhormonspiegel, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, übermäßiger Konsum von Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken, mangelnde körperliche Aktivität, Vitamin-D-Mangel in der Ernährung usw. Daher müssen Sie neben der Kalziumergänzung auch Ihren Lebensstil verbessern und andere Risikofaktoren reduzieren.

Um Osteoporose vorzubeugen, ist es notwendig, diese Missverständnisse zu vermeiden. Daher sollten die Menschen mehr auf ihre Knochengesundheit achten und regelmäßige Kontrollen durchführen lassen, um Problemen vorzubeugen, bevor sie auftreten. Sie können außerdem etwas Sonnenlicht tanken, ausreichend Sport treiben, Arbeit und Ruhe kombinieren, etwas Milch trinken und Nahrungsmittel essen, die reich an Vitamin D sind, um ihre Knochen zu stärken.