Unregelmäßige Ernährung bei Männern kann zu Osteoporose führen

Osteoporose ist zu einem gewissen Grad erblich bedingt. Die Ursache kann auch die langfristige Einnahme bestimmter Medikamente oder bestimmte Krankheiten sein. Osteoporose kann beispielsweise auf die Ernährung, zu seltenes Sonnenbaden oder genetische Gründe zurückzuführen sein. Auch salzreiches Essen im Alltag kann Osteoporose verursachen. Schlechte Lebensgewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum, mangelnde körperliche Betätigung im Alltag, unzureichende Kalziumaufnahme oder der häufige Verzehr von eiweißreichen Lebensmitteln können mit zunehmendem Alter ebenfalls zu Osteoporose führen.

Unregelmäßige Ernährung bei Männern kann zu Osteoporose führen

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Oder es kann mit zunehmendem Alter zu Osteoporose führen. Der Abfall des Östrogenspiegels nach der Menopause ist auch eine wichtige Ursache für Osteoporose bei Menschen mittleren und höheren Alters. Auch die Störung der Kalziumregulierenden Hormonsekretion ist, insbesondere bei manchen Frauen, sehr komplex.

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Allerdings ist Osteoporose auch erblich bedingt. Mit zunehmendem Alter reduzieren viele ältere Menschen ihre körperliche Betätigung im Freien allmählich, was auch eine der Hauptursachen für Osteoporose bei älteren Menschen ist. Gibt es beispielsweise jemanden in der Familie, der an Osteoporose erkrankt ist, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es unter den Nachkommen Osteoporose-Patienten gibt.

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Zu diesem Zeitpunkt sollten die Patienten ihrem Alltag mehr Aufmerksamkeit schenken und geeignete körperliche Übungen machen. Osteoporose-Patienten verspüren Schmerzen, insbesondere wenn sie lange sitzen. Beim aufrechten Stehen werden die Schmerzen schlimmer. Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel.

Vorsichtsmaßnahmen

Sie sollten morgens früh aufstehen und etwas Sport treiben. Wenn Sie das mittlere Alter erreichen, sollten Sie aktiv Kalzium ergänzen. Gleichzeitig sollten Sie auch auf eine vermehrte kalziumreiche Ernährung achten, etwa durch Tai Chi und andere sportliche Aktivitäten.