Viele Wissenschaftler empfehlen: Wenn Sie älter sind, sollten Sie etwas Wein trinken, anstatt diese drei Dinge nur beiläufig zu trinken.

„Herr Doktor, ich habe vor kurzem gehört, dass manche Getränke nicht besonders gut für ältere Menschen geeignet sind, vor allem die, die ich normalerweise trinke. Ich mache mir ständig Sorgen. Ich bin alt und kann das ständige Hin und Her nicht ertragen, aber ich weiß nicht, was ich tun soll.“ Onkel Wang seufzte und sagte langsam. Heute erzähle ich Ihnen eine Geschichte über kluge Entscheidungen, bei der es nicht nur um Gesundheit, sondern auch um Würde und Lebensqualität geht. Es war ein warmer Nachmittag und die Sonne schien schräg in meine Klinik. Die Tür wurde leise aufgestoßen und ein alter Mann mit silbernem Haar kam herein, seine Augen verrieten einen Anflug von Verwirrung und Unbehagen.

Sein Name ist Onkel Wang, ein pensionierter Lehrer. Unter der Woche lächelt er immer, aber heute sieht er besonders besorgt aus.

Nachdem Onkel Wang sich gesetzt hatte, fragte ich ihn besorgt: „Onkel Wang, du siehst heute ein bisschen seltsam aus. Fühlst du dich unwohl?“

„Herr Doktor, gibt es ein bestimmtes Getränk? Ich habe gehört, dass das, was ich normalerweise trinke, nicht gut für meine Gesundheit ist.“

Ich tröstete ihn: „Onkel Wang, mach dir keine Sorgen. Erzähl mir langsam, was du normalerweise trinkst, dann können wir es gemeinsam analysieren.“

Onkel Wang nickte und begann, seine täglichen Getränke aufzuzählen:

„Ich trinke gerne Tee, besonders starken Tee, und muss täglich mehrere Kannen kochen.

Außerdem kocht mein Mann gerne Suppen, zum Beispiel Knochensuppe und Hühnersuppe, und ich muss zu jeder Mahlzeit eine große Schüssel davon trinken.

Übrigens gibt es auch Honigwasser, dem eine gute Befeuchtung des Darms und eine Förderung der Stuhlentleerung nachgesagt wird. Ich trinke es auch oft. „

Nachdem ich Onkel Wangs Worte gehört hatte, hatte ich bereits eine grobe Einschätzung im Kopf.

Ich erklärte ihm sorgfältig:

„Onkel Wang, obwohl die von Ihnen erwähnten Getränke bestimmte Nährwerte haben, sind nicht alle für ältere Menschen geeignet.

Starker Tee enthält beispielsweise zu viel Koffein und Tannine. Das Trinken großer Mengen über einen längeren Zeitraum kann die Kalziumaufnahme beeinträchtigen und das Osteoporoserisiko erhöhen.

Was diese Suppen betrifft, so sind sie zwar köstlich, aber der übermäßige Fett- und Puringehalt ist möglicherweise nicht besonders gut für Ihre Blutfette und Harnsäure.

Obwohl Honigwasser mild ist, müssen Sie dennoch vorsichtig sein, wenn Sie an Diabetes leiden oder Ihren Blutzuckerspiegel schlecht kontrollieren. „

Als Onkel Wang das hörte, runzelte er die Stirn und sagte: „Was soll ich tun? Kann ich nicht einmal eine Tasse Tee trinken?“

Ich lächelte und antwortete: „Onkel Wang, mach dir nicht zu viele Sorgen.

Maßvoller Genuss, beispielsweise von Rotwein, hat einen gewissen Schutzeffekt auf das Herz-Kreislauf-System, solange er nicht im Übermaß genossen wird.

Allerdings empfiehlt es sich, bei den von Dir genannten Getränken entsprechende Anpassungen vorzunehmen.

Sie können beispielsweise einen leichteren grünen Tee wählen, weniger fettige Suppe trinken und je nach Ihrer Situation in Maßen Honigwasser trinken.

Gleichzeitig wirkt sich eine erhöhte Aufnahme von frischem Obst und Gemüse positiv auf Ihre Gesundheit aus. „

Onkel Wang nickte nachdenklich, als hätte er die Richtung gefunden.

Mit der Zeit begann Onkel Wang, den Rat, den ich ihm gab, in die Tat umzusetzen.

Er trank weniger starken Tee und probierte stattdessen hellgrünen Tee, dessen schwaches Aroma er genoss.

Er begann auch, auf die Nährstoffbilanz der Suppen zu achten, indem er den Brühenanteil reduzierte und die Farben verschiedener Gemüsesorten verstärkte.

Was Honigwasser angeht, entschied er sich dafür, es in Maßen nach den Mahlzeiten zu trinken, was ihm nicht nur geschmacklich zusagte, sondern auch Schwankungen des Blutzuckerspiegels vorbeugte.

Einige Monate später kam Onkel Wang wieder in meine Klinik. Dieses Mal war sein Gesicht von einem gesunden Glanz erfüllt und seine Augen strahlten vor Vitalität.

Er sagte mir aufgeregt: „Herr Doktor, seit ich auf Ihren Rat gehört habe, fühle ich mich viel entspannter.

Meine Schlafqualität hat sich verbessert und mein geistiger Zustand hat sich deutlich verbessert.

Noch wichtiger ist, dass aus meinem Untersuchungsbericht hervorgeht, dass meine Blutfett- und Harnsäurewerte gesunken sind und ich wirklich das Gefühl habe, jünger zu werden. „

Ich sah die Veränderungen bei Onkel Wang und war sehr erleichtert. Ich sagte ihm: „Onkel Wang, Ihre Bemühungen waren nicht umsonst.

Gesunde Lebensgewohnheiten sind wie ein wertvolles Gut, das Sie durch jeden Frühling, Sommer, Herbst und Winter begleitet. „

Zum Abschluss des Artikels möchte ich noch einige relevante Gesundheitskenntnisse weitergeben:

Schädlichkeit von starkem Tee: Übermäßiger Konsum von starkem Tee kann Schlafstörungen, Herzklopfen, Magenschmerzen und andere Probleme verursachen, insbesondere bei älteren Menschen, die ihn unbedingt vermeiden sollten.

Risiken der Brühe: Langfristiger und übermäßiger Brühenkonsum kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Es sollte in Maßen verzehrt und mit Gemüse und Vollkornprodukten kombiniert werden.

Hinweise zu Honigwasser: Honig enthält viel Zucker, daher sollten Menschen mit Diabetes oder hohem Blutzucker ihn mit Vorsicht genießen.

Die Geschichte von Onkel Wang ist eine Erinnerung für jeden Freund, der ins hohe Alter kommt. Gesunde Entscheidungen finden sich oft in den kleinen Dingen, die wir in unserem täglichen Leben tun. Wenn Sie diesen Artikel für sich oder Ihre Familie hilfreich finden, zögern Sie bitte nicht, ihn zu liken und zu teilen. Lassen Sie uns gesunde Weisheit verbreiten und das Leben besser machen. In dieser Welt ist jede Pflege wertvoll und jedes bisschen Gesundheit wert, geschätzt zu werden. Lassen Sie uns Hand in Hand den Weg zur Gesundheit beschreiten und gemeinsam ein erfülltes und würdevolles Alter gestalten.