Was sind die häufigsten Symptome von Knochenspornen? Welche Maßnahmen können das Wachstum von „Knochenspornen“ reduzieren?

Die meisten älteren Menschen kennen Knochensporne, die auch als Knochenhyperplasie bezeichnet werden und in der Medizin als „Knochenwarzen“ bezeichnet werden. Sie entstehen durch Verschleiß und Schäden an den Gelenken aus verschiedenen Gründen, die zur Reparatur des Knochens selbst, zu Verhärtungen und Hyperplasie führen. Eine frühe Knochenhyperplasie ist vorteilhaft, später jedoch schädlich. Dies ist unvermeidlich, wir möchten jedoch nicht, dass es zu schnell oder zu häufig geschieht. Wenn Sie die Knochenhyperplasie verlangsamen möchten, können Sie in Ihrem Leben auch einige Maßnahmen ergreifen.

Vier Maßnahmen zur Reduzierung des Wachstums von „Knochenspornen“

1. Reduzieren Sie die Kalorienaufnahme und erhöhen Sie die Anzahl der Übungen ohne Gewichtsbelastung, um den Fettstoffwechsel zu verbessern, wie z. B. Schwimmen, Reck, Barren, Übungen ohne Gewichtsbelastung usw.

2. Arbeiten Sie 40 Minuten lang und führen Sie dann 5 Minuten lang Übungen durch, z. B. Beugung und Streckung von Nacken und Taille sowie Rotationsübungen.

3. Es handelt sich um eine gezielte Übung zur Stärkung der Oberschenkel-, Schulter- und Taillenmuskulatur. Es wird empfohlen, einen qualifizierten Fitnesstrainer um Rat zu fragen.

4. Frauen über 50 Jahre und Männer über 60 Jahre sollten täglich eine halbe Stunde Sonnenbaden und Kalziumtabletten mit aktivem Vitamin D oral einnehmen.

Was sind die häufigsten Symptome von Knochenspornen?

1. Halssporne

Knochensporne komprimieren Blutgefäße und beeinträchtigen so direkt die Blutzirkulation. Dies äußert sich hauptsächlich in Nackenschmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit, Schwäche der oberen Gliedmaßen, Taubheitsgefühl in den Fingern, Schwindel, Übelkeit und sogar verschwommener Sicht. Wenn Knochensporne das Rückenmark in den Wirbelkanal drücken, kann dies zu Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen, Inkontinenz und schwerwiegenden Folgen wie Lähmungen führen.

2. Knochensporn der Lendenwirbel

Die Patienten leiden häufig unter Schmerzen, Steifheit und Müdigkeit im unteren Rücken und in den weichen Geweben der Lendenwirbelsäule und können sich sogar nur eingeschränkt beugen. Wenn der Ischiasnerv eingeklemmt wird, kann dies zu Ischias führen. In schweren Fällen können Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen, brennende Schmerzen, Krämpfe oder sehnige Schmerzen in die gesamte untere Extremität ausstrahlen.

3. Kniesporn

In den frühen Stadien der Erkrankung sind die Knieschmerzen nicht stark und äußern sich als anhaltende Schmerzen, die mit Veränderungen der Körpertemperatur und Aktivität zusammenhängen. In schweren Fällen kann es zu Deformationen des Kniegelenks kommen, es kann zu Schmerzen kommen und die Beweglichkeit kann bei Beugung und Streckung eingeschränkt sein und es können Geräusche auftreten. Bei einigen Patienten kann es zu Gelenkergüssen, deutlichen lokalen Schwellungen und Kompressionen kommen.

4. Fersensporn

Zu den Symptomen zählen Empfindlichkeit der Ferse und Fußschmerzen. Ich traue mich beim Gehen nicht, mit den Fersen den Boden zu berühren und habe ein stechendes Gefühl.