Wie kann man einer Achillessehnenentzündung vorbeugen?

Eine Achillessehnenentzündung ist eine häufige Erkrankung in unserem täglichen Leben. Der Beginn einer Achillessehnenentzündung bringt für die Patienten viele Unannehmlichkeiten mit sich. Obwohl diese Krankheit weit verbreitet ist, wissen manche Freunde möglicherweise nicht viel über die spezifischen damit verbundenen Probleme. Schauen wir uns an, wie man einer Achillessehnenentzündung im Alltag vorbeugen kann.

1. Gelenkverletzungen sollten umgehend behandelt werden.

Zu den Gelenkverletzungen zählen Weichteilverletzungen und Knochenverletzungen. Eine Achillessehnenentzündung steht häufig in direktem Zusammenhang mit intraartikulären Frakturen. Aufgrund einer unvollständigen Frakturreposition ist die Oberfläche des Gelenkknorpels uneben, was zu einer traumatischen Arthritis führen kann. Bei Patienten mit Gelenkfrakturen kann, sofern sie behandelbar sind, eine anatomische Reposition erreicht und das Auftreten einer traumatischen Arthritis und einer Gelenksehnenentzündung vollständig vermieden werden.

2. Mäßige körperliche Betätigung.

Vermeiden Sie lang anhaltende anstrengende körperliche Betätigung und Inaktivität. Im Gegenteil: Durch entsprechende körperliche Betätigung lässt sich eine Achillessehnenentzündung gut vorbeugen. Da der Gelenkknorpel durch die Synovialflüssigkeit ernährt wird, kann die Gelenkflüssigkeit nur durch das „Zusammendrücken“ in den Knorpel gelangen und so den Stoffwechsel des Knorpels fördern. Durch geeignete Übungen, insbesondere Gelenkübungen, kann der Druck im Gelenkspalt erhöht werden, das Eindringen der Gelenkflüssigkeit in den Knorpel gefördert und degenerative Veränderungen des Gelenkknorpels verringert werden, um so Achillessehnenentzündungen, insbesondere degenerative Hyperplasie und Veränderungen des Gelenkknorpels, zu verringern oder vorzubeugen.

3. Halten Sie ein angemessenes Gewicht.

Fettleibigkeit ist eine wichtige Ursache für Sehnenentzündungen der Wirbelsäule und der Gelenke. Übergewicht kann den Verschleiß des Gelenkknorpels beschleunigen und zu ungleichmäßigem Druck auf die Gelenkknorpeloberfläche führen, was zu einer Achillessehnenentzündung führen kann. Daher kann bei übergewichtigen Menschen eine angemessene Gewichtsabnahme Sehnenentzündungen an der Wirbelsäule und den Gelenken vorbeugen.

Wie kann man einer Achillessehnenentzündung vorbeugen? Haben Freunde durch die einfache Einführung oben bereits ein gewisses Verständnis dafür bekommen? Der Beginn einer Achillessehnenentzündung hängt eng mit Ihrer täglichen körperlichen Verfassung zusammen. Es wird empfohlen, insbesondere älteren Menschen täglich mehr Sport zu treiben und ihre Muskeln mehr zu trainieren, um einer Achillessehnenentzündung besser vorzubeugen.