Einige Details zur täglichen Vorbeugung von äußeren Hämorrhoiden

Äußere Hämorrhoiden sind eine hartnäckige Krankheit, die vielen von uns zu schaffen macht. Die Hauptursache für äußere Hämorrhoiden ist eine Schädigung der Funktion unseres Dickdarms oder hängt mit unserer Ernährungsstruktur zusammen. Um unseren Freunden zu helfen, die Schäden durch äußere Hämorrhoiden zu vermeiden, finden Sie hier einige wichtige Informationen zur täglichen Vorbeugung äußerer Hämorrhoiden.

1. Vermeiden Sie es, zu wenig oder zu raffinierte Nahrungsmittel zu essen, die keine Rückstände enthalten und die Darmbewegungen nicht ausreichend anregen.

2. Vermeiden Sie Störungen der Stuhlgewohnheiten: Wenn aufgrund psychischer Faktoren, Veränderungen des Lebensstils, übermäßiger Müdigkeit durch Fernreisen usw. nicht rechtzeitig Stuhlgang stattfindet, kann dies leicht zu äußeren Hämorrhoiden führen.

3. Vermeiden Sie den Missbrauch von Abführmitteln: Der Missbrauch von Abführmitteln verringert die Empfindlichkeit des Darms, führt zu einer Abhängigkeit von bestimmten Abführmitteln und verursacht äußere Hämorrhoiden.

4. Gestalten Sie Leben und Arbeit sinnvoll und verbinden Sie Arbeit und Ruhe. Zur Verbesserung der Magen-Darm-Funktion tragen geeignete kulturelle und sportliche Aktivitäten, insbesondere ein Training der Bauchmuskulatur bei. Noch wichtiger sind sie für Menschen, die lange sitzen und hochkonzentrierte geistige Arbeit verrichten.

5. Entwickeln Sie gute Stuhlgewohnheiten, haben Sie jeden Tag regelmäßigen Stuhlgang, bilden Sie konditionierte Reflexe aus und etablieren Sie ein gutes Stuhlgangmuster. Ignorieren Sie den Stuhldrang nicht und nehmen Sie rechtzeitig Stuhlgang. Die Umgebung und Haltung für die Defäkation sollten so angenehm wie möglich sein, um den Drang zum Stuhlgang nicht zu unterdrücken und die Stuhlgewohnheiten nicht zu stören.

6. Den Patienten wird geraten, täglich mindestens 6 Gläser à 250 ml Wasser zu trinken, sich körperlich mäßig zu betätigen und sich regelmäßige Stuhlgänge anzugewöhnen (zweimal täglich für jeweils 15 Minuten). Die Aktionspotenzialaktivität des Dickdarms nimmt nach dem Aufwachen und nach den Mahlzeiten zu, wodurch der Stuhl an das distale Ende des Dickdarms gedrückt wird. Daher sind der Morgen und die Zeit nach den Mahlzeiten die Zeiten, in denen der Stuhlgang am einfachsten ist.

7. Behandeln Sie Analfissuren, perianale Infektionen, Adnexitis und andere Erkrankungen umgehend. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Abführmitteln und vermeiden Sie starke Stimulationsmethoden wie Einläufe.

Äußere Hämorrhoiden können unserem Körper großen Schaden zufügen, daher kann niemand von uns die Auswirkungen äußerer Hämorrhoiden auf uns ignorieren. Für Ihre Gesundheit wird empfohlen, dass Sie den oben genannten Präventionsmaßnahmen gegen äußere Hämorrhoiden mehr Aufmerksamkeit schenken, auf Ihre Ernährungsstruktur achten und versuchen, dem Auftreten äußerer Hämorrhoiden in Ihrem täglichen Leben wirksam vorzubeugen.