Können Menschen mit inneren Hämorrhoiden anaerobe Übungen machen?

Blutungen sind das typischste Symptom innerer Hämorrhoiden. Innere Hämorrhoiden sind keine harmlose Erkrankung und sollten ernst genommen werden. Warten Sie mit der Behandlung nicht, bis sich Ihr Zustand verschlechtert. Sie können den Zustand auch durch etwas Bewegung im Alltag lindern. Können innere Hämorrhoiden also anaerobe Übungen durchführen? Lassen Sie mich im Folgenden eine ausführliche Antwort auf diese Frage geben.

Patienten mit inneren Hämorrhoiden können keine anaeroben Übungen machen, da diese relativ intensiv sind und den Anus leicht feucht machen können. Die Haut rund um den After kann bei längerer Feuchtigkeitsbelastung zu Geschwüren führen und außerdem bluten und eitern. Einerseits kann körperliche Betätigung die Schmerzen verschlimmern und zu anderen Komplikationen mit schwerwiegenden Folgen führen. Andererseits kann zu intensives Training den Körper ermüden und schwächen, was den Alltag des Patienten stark beeinträchtigt. So können die Patienten geeignete leichte Übungen durchführen.

1. Krabbelübungen imitieren Reptilien. Krabbeln Sie jeden Tag morgens und abends 50 Meter weit, jedes Mal 5 Meter, und absolvieren Sie dies 10-mal. Der Körper von Reptilien liegt in Bauchlage, der venöse Rückfluss ist nicht behindert, der Analdruck ist gering und die Venenwände werden nicht dünner, sodass keine Hämorrhoiden auftreten. Dabei wird das Krabbeln nachgeahmt, was bei der Behandlung innerer Hämorrhoiden hilfreich ist.

2. Um Ihren Schwerpunkt zu erhöhen, bringen Sie Ihre Beine zusammen, heben Sie Ihre Arme seitlich über Ihren Kopf, heben Sie gleichzeitig Ihre Fersen an, atmen Sie tief ein, lassen Sie Ihre Arme natürlich vor Ihrem Körper fallen, gefolgt von Ihren Fersen, atmen Sie tief ein und wiederholen Sie dies 6-8 Mal.

3. Hinkendes Gehen: Das Erlernen der Gehhaltung einer lahmen Person beim Treppensteigen kann den Musculus levator ani trainieren. Wiederholen Sie dies zweimal täglich für jeweils 10–15 Minuten und halten Sie dies 1–3 Monate lang ein, um die Wirksamkeit zu gewährleisten.

4. Überkreuzte Sit-ups: Schlagen Sie die Beine übereinander, setzen Sie sich hin, entspannen Sie den ganzen Körper und stehen Sie dann auf, während Sie die überkreuzte Haltung beibehalten. Ziehen Sie gleichzeitig Ihre Hüften ein, spannen Sie Ihre Beine an und heben Sie Ihren Anus an. Wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren, entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Machen Sie das 20 Mal am Tag.

5. Anallifting-Übung: Po und Oberschenkel fest anspannen, einatmen, mit der Zunge über den oberen Gaumen lecken und gleichzeitig den Anus nach oben heben, als ob Sie den Stuhlgang zurückhalten würden. Halten Sie nach dem Anheben Ihres Anus eine Weile den Atem an, atmen Sie dann aus und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Trainieren Sie zweimal täglich, morgens und abends, jeweils 10-mal.

Angemessene aerobe Übungen können Patienten mit inneren Hämorrhoiden nicht nur dabei helfen, der Krankheit vorzubeugen, sondern auch ihren Körper trainieren. Entscheidend ist, dass sich ihre Arbeitszeit dadurch nicht verlängert und sie ihre Freizeit voll und ganz für sportliche Betätigung nutzen können. Allerdings sollten die Patienten darauf achten, dass sie keine anstrengenden anaeroben Übungen machen, da dies den Zustand verschlimmert und sich nachteilig auf die Genesung des Patienten auswirkt. Daher sollten die Patienten bei dieser Art von Übungen vorsichtig sein.