Fünf Möglichkeiten zur Vorbeugung innerer Hämorrhoiden

Apropos innere Hämorrhoiden: Ich glaube, jeder kennt das. Diese Krankheit kommt in unserem Leben sehr häufig vor. Im Leben hören wir oft, dass Menschen sagen, dass es ihnen wirklich schwerfällt, auf die Toilette zu gehen. Tatsächlich gibt es eine Gruppe von Menschen, die sich jedes Mal erschöpft fühlen, wenn sie zum Stuhlgang auf die Toilette gehen. Die durch langfristige Verstopfung verursachten inneren Hämorrhoiden haben große Auswirkungen auf ihr Leben. Manchmal überlegen sie sogar, ob das Essen ihre Darmfunktion beeinträchtigt. Sehen wir uns also fünf Möglichkeiten zur Vorbeugung innerer Hämorrhoiden an.

Gewohnheit 1: Eine Ernährungsumstellung kann inneren Hämorrhoiden vorbeugen. Wir alle wissen, dass viele Krankheiten durch unsere Ernährung verursacht werden. Experten weisen darauf hin, dass jeder innere Hämorrhoiden vermeiden kann, wenn er seine Ernährung angemessen umstellt. Viele Angestellte trinken gerne Kaffee und auch Männer müssen bei gesellschaftlichen Anlässen Alkohol trinken. Am besten ist es, sie nicht mehr zu trinken, denn Kaffee und Alkohol sind beides anregende Getränke, die die Enddarmschleimhaut reizen und beim Stuhlgang brennende Schmerzen im After verursachen. Am besten ist es für jeden, mehr Wasser zu trinken, da dies dazu beitragen kann, den Stuhl im Darm aufzuweichen.

Gewohnheit 2: Halten Sie Ihren Anus sauber und hygienisch. Viele Menschen haben die Angewohnheit, ihren Intimbereich täglich zu reinigen, doch sollten sie auch auf die Reinigung des Afters achten. Um eine Infektion zu vermeiden, verwenden Sie am besten ein separates Becken. Verwenden Sie bei der Reinigung des Afters unbedingt warmes Wasser.

Gewohnheit 3: Gewöhnen Sie sich regelmäßigen Stuhlgang an. Beginnen Sie am besten jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen mit dem Stuhlgang und halten Sie ihn niemals zurück. Normaler Stuhlgang ist weicher Stuhl, weder trocken noch wässrig. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben und sich erst nach dem Stuhlgang wohl fühlen, bedeutet dies, dass Ihre Magen-Darm-Funktion gut ist.

Gewohnheit 4: Versuchen Sie, im Alltag auf einer harten Bank zu sitzen. Wenn wir auf einer harten Bank sitzen, wird das Gesäß durch zwei Sitzbeinhöcker gestützt, sodass die Blutzirkulation weniger behindert wird und die Möglichkeit innerer Hämorrhoiden verringert wird.

Gewohnheit 5: Machen Sie regelmäßig Analkontraktionsübungen, um inneren Hämorrhoiden vorzubeugen. Halten Sie Ihren Anus nicht die ganze Zeit angespannt. Sie müssen keine Angst haben, bei der Durchführung von Analkontraktionsübungen von anderen gesehen zu werden. Sie können sie jederzeit und überall durchführen.

Oben sind fünf gute Lebensgewohnheiten zur Vorbeugung innerer Hämorrhoiden aufgeführt. Die Ernährung ist sehr wichtig. Sie sollten mehr frisches Obst und Gemüse essen und auf einen reibungslosen Stuhlgang achten. Achten Sie außerdem auf die Hygiene Ihres Intimbereichs und gewöhnen Sie sich regelmäßigen Stuhlgang an. Eine rechtzeitige Entgiftung des Körpers ist gut für die körperliche und geistige Entwicklung!