Können Analpolypen durch Training verbessert werden?

Können Analpolypen durch Training verbessert werden? Angemessene Übungen können Patienten mit Analpolypen dabei helfen, ihre Krankheit zu lindern. In den Tagen vor der Operation sollten Patienten mit Analpolypen jedoch keine großen Bewegungen machen. Effektive Übungen können Patienten mit Analpolypen dabei helfen, die Widerstandsfähigkeit ihres Körpers zu stärken.

1. Cross-Up-Übung: Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf die Bettkante oder einen Stuhl und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Stehen Sie mit gekreuzten Beinen, während Sie Ihre Hüften und Beine zusammenziehen und Ihren Anus anspannen; Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, wenn Sie sich wieder hinsetzen. Wiederholen Sie dies 10 bis 30 Mal hintereinander.

2. Bauchrotationsübung: Legen Sie sich mit natürlich ausgestreckten Beinen auf den Rücken. Kreisen Sie mit Ihren Handflächen um den Qihai-Punkt (einen Zentimeter unterhalb des Nabels). Drehen Sie 20–30 Mal gegen den Uhrzeigersinn und 20–30 Mal im Uhrzeigersinn, zuerst gegen den Uhrzeigersinn und dann im Uhrzeigersinn.

3. Vorwärtsbeuge-Übung: Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, halten Sie die Handflächen locker und heben Sie sie von beiden Seiten der Brust zu Ihren Brüsten hoch. Neigen Sie gleichzeitig Ihren Kopf nach hinten und strecken Sie Ihre Brust, um einzuatmen. Nachdem Sie genügend Luft eingeatmet haben, beugen Sie Ihren Oberkörper bogenförmig nach vorne. Ballen Sie gleichzeitig Ihre Fäuste zu Handflächen und strecken Sie diese entlang der Achseln zum Unter- und Rückenbereich des Körpers, während Sie tief einatmen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 5–6 Mal.

4. Beckenhebeübung: Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken, bringen Sie die Fersen nahe an das Gesäß, legen Sie die Hände unter den Kopf, nutzen Sie die Fußsohlen und Schultern als Drehpunkte, heben Sie das Becken an, heben Sie gleichzeitig den Anus an und senken Sie das Becken beim Entspannen. Wenn Sie die Übung beherrschen, können Sie auch Ihre Atmung koordinieren: einatmen, wenn Sie Ihren Anus anheben, und ausatmen, wenn Sie sich entspannen. Diese Methode kann 1–3 Mal täglich durchgeführt werden, jeweils 20 Mal.

5. Übung zur Schwerpunkterhöhung: Beine zusammenstellen, Arme seitlich über den Kopf heben, gleichzeitig Fersen anheben und tief einatmen; Lassen Sie Ihre Arme natürlich vor Ihrem Körper fallen, senken Sie gleichzeitig auch Ihre Fersen fest ab und atmen Sie tief ein. Diese Haltung kann 5-6 Mal hintereinander ausgeführt werden.

6. Anallifting-Übung: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, spannen Sie Gesäß und Oberschenkel fest an, atmen Sie ein, lecken Sie mit der Zunge den oberen Gaumen und heben Sie Ihren Anus nach oben. Halten Sie nach dem Anheben des Afters für einen Moment den Atem an, genau wie beim Zurückhalten des Stuhlgangs. Atmen Sie dann aus und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Machen Sie es zweimal täglich, morgens und abends, jedes Mal ein Dutzend Mal.

Jede Krankheit erfordert die richtige Bewegung. Der obige Inhalt stellt verschiedene Arten von Übungen vor, die Patienten mit Analpolypen machen können. Ich hoffe, dass Patienten mit Analpolypen und ihre Familien sich aktiv um eine Behandlung bemühen und ihre Gesundheit so schnell wie möglich wiedererlangen.