Welche Ernährungsrichtlinien gibt es bei Mastitis?

Die Gesundheit der Brust ist sehr wichtig. Heutzutage leiden immer mehr Freundinnen an Mastitis. Viele Menschen wissen nichts über Mastitis. Wenn sie an Mastitis leiden, wissen sie nicht, welche Nahrungsmittel sie essen dürfen und welche nicht. Eine falsche Ernährung verschlimmert den Zustand einer Mastitis. Lassen Sie uns nun die Ernährungsrichtlinien für Mastitis kennenlernen.

1. Sojabohnen

Eine erhöhte Aufnahme von Sojaprodukten kann sich positiv auf die Brustgesundheit auswirken. Denn Sojabohnen und aus Sojabohnen verarbeitete Lebensmittel enthalten Isoflavone, eine Substanz, die den Östrogenspiegel bei Frauen senken und Brustbeschwerden lindern kann. Wenn Sie zwei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, die Nahrungsmittel wie Tofu, Sojamilch usw. enthalten, wirkt sich dies sehr positiv auf die Brustgesundheit aus.

2. Essbare Pilze

Nahrungsmittel wie Tremella, schwarzer Pilz, Shiitake-Pilze, Hericium erinaceus und Poria cocos sind natürliche biologische Reaktionsregulatoren, die die Immunabwehr des Körpers stärken und eine starke Anti-Krebs-Wirkung haben können. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von mehr essbaren Pilzen die Brustgesundheit von Frauen verbessern kann.

3. Seetang

Kelp ist eine große essbare Alge. Für Frauen bietet es nicht nur gesundheitliche Vorteile in Bezug auf Schönheit, Haarpflege und Gewichtsverlust, sondern kann auch bei der Behandlung von Brusthyperplasie hilfreich sein. Studien haben ergeben, dass Seetang Brusthyperplasie lindern kann, weil er eine große Menge Jod enthält, das die Luteinisierung der Eierstockfollikel fördern, endokrine Störungen regulieren und das Risiko einer Brusthyperplasie bei Frauen verringern kann.

4. Nüsse und Samen

Zu den Samen- und Nussnahrungsmitteln gehören Sojabohnen und Erdnüsse mit Lecithin sowie Mandeln, Walnüsse, Sesamsamen usw., die reich an Proteinen sind. Sie enthalten große Mengen an Antioxidantien und können eine krebshemmende Wirkung haben. Darüber hinaus können Nüsse und Samen die Vitamin-E-Aufnahme des Körpers erhöhen und eine hohe Vitamin-E-Zufuhr kann das Brustgewebe elastischer machen.

Eine gute Ernährung hilft nicht nur dabei, einer Mastitis vorzubeugen, sondern hält auch gesund und energiegeladen. Daher sollten Frauen mehr Nahrungsmittel essen, die sich positiv auf die Brustgesundheit auswirken, wie etwa Karotten, Sojabohnen, Gurken, Kürbisse, Tofu usw. Gleichzeitig sollten Frauen ihre Brüste auch häufig massieren, um die Durchblutung der Brüste aufrechtzuerhalten.