So verhindern Sie X-förmige Beine im Leben

Immer mehr Krankheiten treten in unserem Umfeld auf, und X-förmige Beine sind eine solche Krankheit. Wir sollten in unserem täglichen Leben mehr darüber lernen, um viele Probleme zu vermeiden. Wir müssen vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Wie kann man also X-förmigen Beinen im Leben vorbeugen? Hier sind ein paar Punkte für Sie.

1. Achten Sie auf Ihre Haltung

Wenn Sie längere Zeit in derselben Haltung verharren, kann es zu Deformationen Ihrer Beine kommen. Während der Kindheit durchlaufen die unteren Gliedmaßen eines Kindes einen physiologischen Prozess von der O-Form → X-Form → zur geraden Form. Die Knochenstruktur von Kindern besteht hauptsächlich aus Knorpel, ihre Gelenkbänder sind relativ locker, ihre Muskeln relativ schwach und ihre Knochen neigen besonders dazu, sich zu verbiegen und zu verformen. Wenn sie über längere Zeit in derselben Haltung verharren, kann es zu Deformationen kommen. Eltern sollten außerdem Deformationen der unteren Gliedmaßen ihrer Kinder vorbeugen.

2. Fettleibigkeit vorbeugen

Ärzte gehen davon aus, dass es für das Kind völlig normal ist, wenn die Mitte des Oberschenkels, das Knie und der Knöchel zusammengehalten werden können. Erst wenn die Innenseiten der Sprunggelenke beim Zusammenführen der Knie nicht zusammenkommen können und der Abstand zwischen ihnen mehr als 2 cm beträgt, kann man von „X-Beinen“ sprechen. Bei Kindern mit „X-förmigen Beinen“ stoßen die Knie häufig aneinander und sind daher anfällig für Stürze.

3. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Die Pubertät ist die zweite Hochphase der körperlichen Entwicklung und es werden große Mengen an Nährstoffen benötigt, um den Bedarf dieser schnellen Entwicklung zu decken. Jugendliche haben einen besseren Appetit, so dass, solange auf die Qualität und Vollständigkeit der Nahrung geachtet wird, ein Kalzium- und Phosphormangel in der Regel nicht auftritt. Aber seien Sie beim Essen nicht wählerisch. Bei manchen jugendlichen Patienten mit X-förmigen Beinen ist die Krankheit auf wählerische Ernährung zurückzuführen, daher sollte dies die Aufmerksamkeit aller erregen.

4. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe

Maßvolles Essen, ein geregelter Tagesablauf und die Kombination von Arbeit und Ruhe sind die wichtigsten Maßnahmen, um Ihren Körper zu stärken und Ihre Gesundheit zu erhalten. Obwohl der Zustand mancher Patienten mit rheumatoider Arthritis grundsätzlich unter Kontrolle ist und sie sich in der Genesungsphase befinden, verschlechtert sich ihr Zustand aufgrund von Müdigkeit häufig oder es kommt zu Rückfällen. Daher müssen sie Arbeit und Ruhe kombinieren und für moderate Aktivität und Ruhe sorgen.