Können Patienten nach einer Trichterbrustoperation Sport treiben?

Bei der Trichterbrust handelt es sich um eine häufige Deformität der Brustwand, bei der Teile des Brustbeins, des Rippenknorpels und der Rippen des Patienten in Richtung Wirbelsäule eingefallen sind und eine Trichterform bilden (daher der Name Trichterbrust). Bei dieser Krankheit handelt es sich um eine angeborene Erkrankung. Wenn der Patient jung ist, sind die Symptome sehr mild, mit zunehmendem Alter wird die Trichterbrust jedoch ernster und kann sogar das normale Leben des Patienten beeinträchtigen. Patienten mit leichten Symptomen einer Trichterbrust können einer Verschlimmerung der Symptome durch tägliche Funktionsübungen und eine angepasste Ernährung vorbeugen. Also, was genau ist die Übung?

Welche Übungen können Patienten mit Trichterbrust machen, um einer Verschlimmerung der Symptome vorzubeugen?

1. Liegestütze. Diese Aktion ist sehr verbreitet, aber Mädchen knien dabei normalerweise auf dem Boden. Wiederholen Sie diese Bewegung 3 Mal, jeweils 10 Mal.

2. Drücken Sie die Brust zusammen. Diese Bewegung trainiert sowohl Ihre Brust als auch Ihre Schultern und Arme. Setzen Sie sich im Schneidersitz auf den Boden, halten Sie einen Ball zwischen Ihren Händen (Sie können dies auch mit bloßen Händen tun, d. h. Ihre Hände zu Fäusten ballen und gegeneinander drücken) und achten Sie darauf, dass Ihre Unterarme parallel zum Boden sind. Wenn Sie den Ball mit beiden Händen drücken, spüren Sie die Kraft in Ihrer Brust, halten Sie die Spannung 1 bis 2 Sekunden lang und lassen Sie langsam los. Wiederholen Sie diese Bewegung 3 Mal, jeweils 20 Mal.

3. Bankdrücken mit Kurzhanteln. Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Pedal, sodass Kopf, Schultern und Hüften auf dem Brett liegen, und kreuzen Sie die Beine, wobei die Knie vor der Brust gebeugt sind. Halten Sie in jeder Hand eine Hantel, wobei Ihre Handflächen nach vorne zeigen. Achten Sie darauf, dass Ihre Handgelenke gerade und in einer Linie mit Ihren Händen sind. Halten Sie Ihre Ellbogen leicht unterhalb der Pedale. Strecken Sie dann die Hanteln gerade nach oben, strecken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig durch. Behalten Sie eine leichte Biegung bei. Zu diesem Zeitpunkt befinden sich Handgelenke, Ellbogen und Schultern auf derselben Ebene und kehren dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Atmen Sie aus, während Sie die Hanteln anheben, und ein, während Sie sie senken. Wiederholen Sie diese Bewegung 3 Mal, jeweils 10 Mal.

4. Heben Sie die Brust. Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Pedal, sodass Kopf, Schultern und Hüften auf dem Brett liegen, und kreuzen Sie die Beine, wobei die Knie vor der Brust gebeugt sind. Halten Sie eine Hantel mit beiden Händen und strecken Sie sie langsam nach oben, dann senken Sie sie langsam nach hinten zu Ihrem Hinterkopf ab. Beim Absenken einatmen und beim Anheben ausatmen. Sie müssen Ihre Geschwindigkeit kontrollieren; Wenn Sie zu schnell vorgehen, trainieren Sie Ihre Brustmuskeln nicht. Wiederholen Sie diese Bewegung 3 Mal, jeweils 10 Mal.

Wie sollten Kinder trainieren, wenn bei ihnen eine leichte Trichterbrust diagnostiziert wird? Der richtige Ansatz ist:

Wenn Eltern nicht arbeiten, können sie mit ihren Kindern oft Übungen zur Brustdehnung machen, das heißt, die Hände möglichst weit nach außen strecken. Am besten machst du es zweimal täglich und teilst dir die Zeit gut ein. Sie können Ihr Kind auch morgens Liegestütze machen lassen, beginnend mit kleinen Stücken und die Anzahl nach und nach steigern. Durch solche Übungen werden die Brustdefekte Ihres Kindes langsam behoben. Und in vielen Fällen bessert sich der Zustand von Patienten mit leichter Trichterbrust mit zunehmendem Alter allmählich.