Wie man Trichterbrust mit Übungen behandelt

Unter einer Trichterbrust versteht man eine Deformation des Brustbeins, der Rippenknorpel und eines Teils der Rippen, die nach dorsal konkav sind und so eine Trichterform bilden. Bei der Trichterbrust beginnt sich das Brustbein in den meisten Fällen ab der Höhe des zweiten oder dritten Rippenknorpels nach dorsal zu bewegen, wobei sich der tiefste Punkt auf dem Schwertfortsatz befindet und eine boot- oder trichterförmige Deformität entsteht. Es handelt sich um eine angeborene und häufig familiäre Erkrankung. Viele Patienten erhoffen sich durch bestimmte Übungen eine Linderung ihrer Beschwerden.

Ich glaube, dass nicht jedem klar ist, welche spezifischen Arten von Übungen es gibt, aber der folgende Inhalt wird Ihnen helfen, diesen blinden Fleck zu beseitigen.

Zuerst Liegestütze. Diese Übung ist sehr verbreitet und kostet nicht zu viel Geld. Dies ist jederzeit und überall möglich und bequem. Allerdings sollten Patienten die Intensität und Dauer der Übungen auf ihre tatsächliche Situation abstimmen und sie nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit durchführen, um einen Nahrungsrückfluss zu vermeiden. Freunde mit Diabetes sollten darauf achten, Hypoglykämien während des Trainings zu vermeiden, eine gewisse Menge Süßigkeiten bei sich zu tragen und das Training sofort zu beenden, wenn Symptome einer Hypoglykämie auftreten, den Zuckerhaushalt wieder aufzufüllen und die Symptome zu lindern. Auch Liegestütze sind eine gute Übung.

Zweitens: Drücken Sie die Brust zusammen. Mit dieser Bewegung können sowohl die Brust als auch die Schultern und Arme trainiert werden. Man könnte sagen, man schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe. Konkrete Übungsmethode: Setzen Sie sich im Schneidersitz auf den Boden, halten Sie einen Ball zwischen Ihren Händen (Sie können dies auch mit bloßen Händen tun, d. h. Ihre Hände ballen und gegeneinander drücken) und achten Sie darauf, dass Ihre Unterarme parallel zum Boden sind. Wenn Sie den Ball mit beiden Händen drücken, spüren Sie die Kraft in Ihrer Brust, halten Sie die Spannung 1 bis 2 Sekunden lang und lassen Sie langsam los. Wiederholen Sie diese Aktion 3-mal pro Satz, jeweils 20-mal. Obwohl für diese Methode der Brustkompression Geräte erforderlich sind, können damit Brust, Schultern und Arme trainiert werden, sodass es einen Versuch wert ist.

Oben finden Sie eine detaillierte Beschreibung zweier Methoden zur Linderung der Symptome einer Trichterbrust. Ich glaube, jeder versteht es. Der Schlüssel zum Training ist Ausdauer. Sie können nicht drei Tage lang fischen und dann zwei Tage lang das Netz auswerfen. Eltern sollten das Vorhandensein dieser häufigen Deformität bei ihren Kindern frühzeitig erkennen, eine frühzeitige Behandlung einleiten und bei der Bewegungstherapie mitwirken. Darüber hinaus sollten Eltern verstärkt auf die Essgewohnheiten achten, beim Essen nicht wählerisch sein und auf eine ausgewogene Ernährung achten.