So behandeln Sie degenerative Kniearthrose

Mit zunehmendem Alter degenerieren unsere Knochen, was ein ganz normales Problem ist. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn eine Degeneration auftritt. Durch entsprechende Pflegemaßnahmen kann die Entstehung einer Arthrose vermieden werden. Degenerative Kniearthrose ist sehr schädlich, deshalb müssen wir mehr darüber lernen und entsprechende Pflegearbeit leisten. Wie also erfolgt die Pflege bei degenerativer Kniearthrose?

(1) Reduzieren Sie die Belastung des Kniegelenks. 1. Nehmen Sie ab und vermeiden Sie zu fettige oder zu süße Lebensmittel. 2. Reduzieren Sie die Menge schwerer Gegenstände, die Sie tragen oder heben, und verwenden Sie so oft wie möglich einen Trolley. 3. Vermeiden Sie zu langes Stehen oder Gehen. Verwenden Sie zur Unterstützung einen Gehstock geeigneter Höhe. 4. Vermeiden Sie möglichst das Auf- und Absteigen von Treppen, Abhängen und unebenen Straßen und nutzen Sie häufiger elektrische Rolltreppen und Aufzüge. Sollte die Situation es nicht zulassen, können Sie sich beim Auf- und Absteigen seitlich am Geländer festhalten.

(2) Achten Sie auf eine korrekte Haltung, um die Belastung zu verringern. 1. Die Sitzhöhe sollte moderat sein und es ist nicht ratsam, auf einem niedrigen Hocker zu sitzen oder niederzuknien. 2. Tragen Sie keine hohen Absätze und verwenden Sie weiche Gummisohlen. 3. Wenn die Sohle teilweise abgenutzt und verkantet ist, muss sie ausgetauscht werden. 4. Beim Stehen sollten Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und nicht nach außen oder innen gedreht sein, um eine ungleichmäßige Belastung der Kniegelenke zu vermeiden.

(III) Sonstiges 1. Vermeiden Sie es, bei der Hausarbeit längere Zeit zu stehen. Setzen Sie sich hin, um Gemüse zu waschen oder Kleidung zu bügeln. 2. Vermeiden Sie es, beim Arbeiten auf dem Boden zu hocken oder zu knien. 3. Personen, die Morgengymnastik machen, sollten die Übung „In die Hocke gehen und aufstehen“ oder die „Knierotation“ in einer halben Hocke vermeiden. 4. Wenn Sie zu lange sitzen, können Sie Kniedehnübungen machen; Wenn Sie aufstehen möchten, können Sie Ihre Hände als Hilfe nehmen, um langsam aufzustehen.

(IV) Bei einem erneuten Auftreten der Arthritis können die folgenden Methoden zur vorübergehenden Linderung der Schmerzen eingesetzt werden. 1. Unterlassen Sie vorübergehend einige Aktivitäten, die die Knieschmerzen verschlimmern. 2. Wenden Sie Eis oder Wärme an (gemäß den Anweisungen des Arztes). 3. Tragen Sie eine Kniebandage oder einen elastischen Verband, um die Schwellung einzudämmen. 4. Wenn Schmerzen oder Schwellungen anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie sofort einen Arzt auf. 5. Wenn sich der Zustand verbessert, führen Sie die täglichen Heimübungen weiter durch.