So heilen Sie eine Lendenmuskelzerrung

Im Alltag ist die Lendenmuskelzerrung eine sehr häufige Erkrankung, die vor allem bei Menschen auftritt, die über einen längeren Zeitraum körperliche Arbeit verrichten. Insbesondere Männer und Hausfrauen zählen zu den Risikogruppen für eine Lendenmuskelzerrung. Umfragen zufolge sind die Symptome und die Behandlung einer Lendenmuskelzerrung jedoch nicht vollständig bekannt, sodass eine Lendenmuskelzerrung nicht so schnell wie möglich erkannt und behandelt werden kann. Lassen Sie uns daher lernen, wie man eine Lendenmuskelzerrung heilt.

Die Hauptsymptome einer Lendenmuskelzerrung sind chronische Schmerzen, und normalerweise gibt es keine offensichtlichen prädisponierenden Faktoren. Wenn Schmerzen auftreten, verspürt der Patient oft ein Ziehen und eine Schwellung in der Taille, die nach einer Weile Ruhe nachlassen können. Wenn Sie zu lange im Bett bleiben, werden Sie sich unwohl fühlen. Ein wenig Bewegung verbessert den Zustand, zu viel Bewegung verschlimmert jedoch die Schmerzen.

Im schmerzenden Bereich befinden sich feste Tender Points, die sich meist in der Nähe des Muskelursprungs und -ansatzes befinden. Beim Beklopfen der empfindlichen Punkte spürt der Patient deutlich eine Linderung seiner Schmerzen.

Achten Sie im Alltag auf den Unterschied zwischen Arbeit und Ruhe. Bleiben Sie nicht über längere Zeit in einer festen Haltung, sondern passen Sie Ihre Haltung entsprechend an und verändern Sie sie. Vermeiden Sie gleichzeitig, Ihre Taille zu beugen, um Dinge direkt aufzuheben, da dies zu Schäden an Ihrer Taillenmuskulatur führen kann.

Bei schwerwiegenderen Beschwerden können Sie während der Arbeit einen Hüftgurt verwenden, um Ihre Hüftmuskulatur zu schützen. Denken Sie jedoch daran, ihn in Ruhephasen abzulegen, um einem Muskelschwund aufgrund von Bewegungsmangel vorzubeugen. Gleichzeitig sollte beim Training der Psoasmuskulatur auf ein kräftiges Training geachtet werden, damit die nicht geschädigte Muskulatur die kompensatorische Ausgleichswirkung optimal erbringen kann.

Sie können die schmerzende Stelle gelegentlich massieren und daran denken, die Physiotherapieabteilung eines normalen Krankenhauses aufzusuchen. Nur professionelle Physiotherapeuten können präzise Methoden und die richtige Kraft anwenden. Andernfalls können illegale Operationen die Schäden an der Lendenmuskulatur durch falsche und grobe Bewegungen verschlimmern.

Wenn die Schmerzen Ihr normales Leben in den ersten Jahren stark beeinträchtigen, können Sie zur Linderung der Symptome nichtsteroidale Antirheumatika wie Ibuprofen einnehmen.

Zusammenfassend wurde die Behandlung der Symptome einer Lendenmuskelzerrung sehr ausführlich erläutert. Ich hoffe, dass jeder nach dem Lesen der Einleitung dieses Artikels ein gewisses Verständnis und eine gewisse Aufmerksamkeit für die Behandlung von Symptomen einer Lendenmuskelzerrung hat. Besonders Menschen, die zu einer Zerrung der Lendenmuskulatur neigen, müssen rechtzeitig und wirksam behandelt werden, wenn bei ihnen Symptome einer Zerrung der Lendenmuskulatur auftreten.