Wie beugen wir Arthrose vor?

Arthrose ist in der Tat eine Krankheit, die jedem Sorgen bereitet. Ist die Krankheit erst einmal ausgebrochen, ist sie relativ schwer zu behandeln und die gesundheitlichen Schäden, die sie für die Patienten mit sich bringt, sind zudem sehr schmerzhaft. Daher möchte jeder dieser Krankheit im Leben besser vorbeugen und die durch Arthrose verursachten Schäden vermeiden. Wie können wir also Arthrose vorbeugen?

1. Intensivieren Sie die Bewegung und verbessern Sie Ihre körperliche Fitness. Regelmäßige körperliche Betätigung, wie Gesundheitsgymnastik, Qigong, Tai Chi, Funkgymnastik, Spazierengehen usw., ist sehr wohltuend. Menschen, die auf körperliche Betätigung bestehen, haben einen starken Körper, sind widerstandsfähiger gegen Krankheiten und werden seltener krank. Ihre Widerstandsfähigkeit gegen eindringenden Wind, Kälte und Feuchtigkeit ist wesentlich stärker als bei Menschen, die keinen Sport treiben.

2. Vermeiden Sie das Eindringen von Wind, Kälte und Feuchtigkeit. Um Kälte, Regen und Feuchtigkeit vorzubeugen, achten Sie darauf, die Gelenke warm zu halten und tragen Sie keine nasse Kleidung, nasse Schuhe, nasse Socken usw. Suchen Sie im heißen Sommer keine Abkühlung und trinken Sie nicht zu viele kalte Getränke. Das Klima im Herbst ist trocken, aber der Wind ist erfrischend und das Wetter wird kühler, deshalb sollten wir uns vor der Kälte schützen. Der Winterwind ist beißend kalt, deshalb ist es das Wichtigste, sich warm zu halten.

3. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe. Maßvolles Essen, ein geregelter Tagesablauf und die Kombination von Arbeit und Ruhe sind die wichtigsten Maßnahmen, um Ihren Körper zu stärken und Ihre Gesundheit zu erhalten. Obwohl der Zustand mancher Patienten mit rheumatoider Arthritis grundsätzlich unter Kontrolle ist und sie sich in der Genesungsphase befinden, verschlechtert sich ihr Zustand aufgrund von Müdigkeit häufig oder es kommt zu Rückfällen. Daher müssen sie Arbeit und Ruhe kombinieren und für moderate Aktivität und Ruhe sorgen.

Kurz gesagt: Wenn die Menschen verstehen, wie sie Arthrose in ihrem Leben vorbeugen können, und diese Maßnahmen in ihrem Alltag strikt umsetzen, bin ich davon überzeugt, dass das Auftreten von Arthrose weitgehend verhindert werden kann. Im täglichen Leben müssen wir auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten und der Ruhe mehr Aufmerksamkeit schenken. Und Sie sollten sich normalerweise warm halten, um im Regen nicht nass zu werden.