Sprechen Sie über die gängigen Korrekturmethoden für O-förmige Beine

O-Beine sind eine häufige Erkrankung in der Orthopädie. Patienten möchten wissen, wie O-förmige Beine korrigiert werden . Was sind die wichtigsten Aspekte der Korrekturmethode für O-förmige Beine? Werfen wir einen Blick auf die Korrekturmethode für O-förmige Beine.

(1) Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße geschlossen, stützen Sie sich mit den Händen auf die Knie und gehen Sie in die Hocke, wobei die Knie nach vorne zeigen. Wiederholen Sie dies 20 bis 30 Mal, um O-Beine zu korrigieren.

(2) Beugen Sie sich nach vorne, legen Sie die Hände auf die Knie und machen Sie kreisende Bewegungen nach links und rechts. 20 bis 30 Mal wiederholen.

(3) Stellen Sie sich mit etwas weiter auseinander stehenden Füßen hin, beugen Sie sich nach vorne, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie und führen Sie die Übung durch, bei der Sie Ihre Knie nach innen ziehen. Machen Sie jedes Mal eine Pause von 10 Sekunden. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal.

(4) Stellen Sie sich mit parallelen Füßen hin. Verwenden Sie zunächst die Ferse als Achse, um Übungen zur Zehenabduktion und Innenrotation durchzuführen. Verwenden Sie dann die Zehen als Achse, um Fersenabduktions- und Innenrotationsübungen durchzuführen. Führen Sie diese jeweils 20 bis 30 Mal durch. Dies ist die Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen.

(5) Setzen Sie sich auf einen Stuhl und versuchen Sie, das Buch für eine gewisse Zeit zwischen Ihren Waden zu halten. Wenn Sie Ihre Knie mit einem Gummiband festbinden, ist der Effekt deutlicher und es ist auch eine Methode zur Korrektur von O-Beinen.

(6) Knien Sie sich auf Ihre Beine, beugen Sie Ihre Taille und bewegen Sie Ihre Füße langsam nach außen und vorne, wobei Sie Ihre Taille allmählich strecken. Machen Sie das 15 bis 20 Mal.

Die obigen Informationen beziehen sich auf die Korrekturmethode für O-förmige Beine. Ich hoffe, es kann Ihnen helfen. Die Kenntnis der Korrekturmethode für O-förmige Beine ist nur ein Teil davon. Obwohl wir die Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen verstehen, müssen wir die Krankheit auch rechtzeitig erkennen und behandeln. An dieser Stelle wünsche ich Ihnen eine schnelle Genesung.