Kann ich schwimmen, wenn ich Kniearthrose habe?

Mit zunehmendem Alter leiden wir manchmal unter Knieschmerzen. Viele Menschen nehmen es nicht ernst, aber tatsächlich handelt es sich dabei um eine Manifestation von Arthrose, die hauptsächlich durch Alterung oder chronische Verletzungen der Knochen und Gelenke verursacht wird. Osteoarthritis kann in den meisten Gelenken des Körpers auftreten, am häufigsten tritt sie jedoch in den Kniegelenken und der Wirbelsäule auf. Wenn keine medizinische Versorgung erfolgt und sich die Erkrankung fortschreitet, beeinträchtigen Gelenkschmerzen die Lebensqualität erheblich und können sogar zu einer Behinderung führen. Können Menschen mit Kniearthrose schwimmen?

Was soll ich tun, wenn ich Arthrose habe? Einige Leute sagten, dass sie nach der Arthritis schwimmen gingen und dass sich ihre Arthritissymptome nach kurzer Zeit deutlich verbesserten. Daher folgten viele Menschen diesem Beispiel. Aber nicht jeder findet es wirksam. Ist Schwimmen gut für Menschen mit Arthritis?

Wenn Patienten mit chronischer Osteoarthritis im Wasser schwimmen, kann die Kraft des Wassers auf den Körper eine gute Massagewirkung auf die Gelenke haben und steife Gelenke entspannen. Gleichzeitig müssen die Kniegelenke, Sprunggelenke usw. beim Schwimmen nicht ständig Kraft aufwenden oder einem Druck standhalten, der ein Vielfaches ihres Körpergewichts beträgt, wie es beim Laufen oder Gehen der Fall ist. Dadurch kann der Druck auf die Gelenke verringert und die Gelenkreibung stark reduziert werden, sodass die Muskeln ausreichend trainiert werden und die Gelenke sich entspannen und ausruhen können, was zur Verringerung der Entzündung und Wiederherstellung der Funktion beiträgt. Da die Ernährung des Gelenkknorpels aus der Synovialflüssigkeit in den Gelenken stammt, wird der Knorpel während des Trainings zeitweise einer Kraft ausgesetzt, wodurch die Zirkulation der Synovialflüssigkeit im Knorpel beschleunigt wird, die Ernährung verbessert und gleichzeitig die Reibung zwischen den Gelenkknorpeln verringert wird, wodurch die Arthritissymptome gelindert werden.

Beim Schwimmen wechselt die Wirbelsäule des Körpers von einer aufrechten in eine horizontale Position, wodurch die Belastung der Wirbelsäule erheblich reduziert wird. Es bewirkt eine deutliche Linderung und Verbesserung der Symptome bei Patienten mit Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule und spielt eine Rolle in der physikalischen Therapie. Insbesondere beim Freistil- und Brustschwimmen kommt es beim Schwimmen von Zeit zu Zeit zu einer Dorsalflexion des Kopfes, was bei Personen, die lange Zeit mit gesenktem Kopf trainieren, eine umgekehrte Traktionsfunktion hat. Bei älteren Menschen kann moderates Schwimmen außerdem der Entstehung von Osteoporose vorbeugen, die Elastizität der Skelettmuskulatur verbessern und das Risiko von Knochenbrüchen verringern. Darüber hinaus kann Schwimmen nicht nur die Muskelkraft und die Gelenkbeweglichkeit im gesamten Körper verbessern, sondern auch die Funktionen mehrerer Organe wie Herz und Lunge trainieren und die Immunität des Körpers stärken.

Den Patienten wird zu moderater körperlicher Betätigung geraten, da übermäßige körperliche Betätigung die Belastung der Gelenke erhöht und zu Schäden am Gelenkknorpel führt. Besonders bei Patienten, die bereits an Arthritis leiden, führt übermäßiges Training zu einer verstärkten Abnutzung des Gelenkknorpels und verschlimmert den Zustand. Bei Arthritis ist es sowohl wirtschaftlich als auch effektiv, diese durch entsprechende Schwimmübungen zu ergänzen und gleichzeitig eine angemessene Medikamenteneinnahme zu gewährleisten.