Wie kann man einer Frozen Shoulder vorbeugen?

Bei der skapulohumeralen Periarthritis handelt es sich um eine chronische, spezifische Entzündung der Schulterkapsel und der sie umgebenden Bänder, Sehnen und Schleimbeutel, deren Hauptsymptome Schulterschmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit des Schultergelenks, Angst vor Kälte und Druckempfindlichkeit sind. Es tritt häufiger bei Menschen um die 50 Jahre auf. Klinische Daten zeigen, dass die Inzidenzrate in den letzten Jahren von Jahr zu Jahr gestiegen ist und das Erkrankungsalter immer früher auftritt. Daher müssen wir bei der Vorbeugung der skapulohumeralen Periarthritis gute Arbeit leisten, um die körperliche und geistige Gesundheit zu gewährleisten. Wie kann man also einer skapulohumeralen Periarthritis vorbeugen?

Erstens ist eine Erkältung oft ein auslösender Faktor für die Frozen Shoulder. Um einer Frozen Shoulder vorzubeugen, sollten Menschen mittleren und höheren Alters darauf achten, sich warm zu halten und zu vermeiden, dass ihre Schultern auskühlen. Wenn Sie sich erkälten, müssen Sie sich umgehend in Behandlung begeben und Verzögerungen bei der Behandlung vermeiden.

Zweitens können Übungen zur Stärkung der Schultergelenkmuskulatur das Auftreten und die Entwicklung einer Periarthritis der Schulter verhindern und verzögern. Einer Umfrage zufolge kommt es bei Menschen mit gut entwickelter und starker Schultermuskulatur deutlich seltener zu einer Frozen Shoulder. Daher ist die Stärkung der Bänder und Muskeln rund um das Schultergelenk von großer Bedeutung für die Behandlung und Genesung einer Frozen Shoulder.

Drittens ist kräftigendes körperliches Training eine wirksame Methode zur Vorbeugung und Behandlung einer Schulterarthritis, aber Ausdauer ist der Schlüssel. Wenn Sie nicht konsequent trainieren und Rehabilitationsmaßnahmen durchführen, wird es schwierig sein, die normale Funktion des Schultergelenks wiederherzustellen.

Viertens kann Unterernährung zu körperlicher Schwäche führen, und körperliche Schwäche führt häufig zu einer Periarthritis der Schulter. Bei ausreichender Nahrungsergänzung und ausreichender körperlicher Betätigung kann die Frozen Shoulder oft ohne Medikamente geheilt werden.

Jeder sollte im Laufe seines Lebens auf die oben genannten vorbeugenden Maßnahmen gegen Periarthritis der Schulter achten. Unabhängig von der Art der Krankheit sollte jeder vorbeugende Maßnahmen ergreifen, Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen, auf schlechte Lebensgewohnheiten achten und seine Gesundheit nicht gefährden lassen.