Welche Übungen eignen sich bei Harnleitersteinen?

Apropos Harnleitersteine: Ich glaube, jeder kennt das. Harnleitersteine ​​sind eine Erkrankung der Harnwege. Um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden, sollten Harnleitersteine ​​nach Ansicht einschlägiger Harnsystemexperten frühzeitig erkannt und behandelt werden. Auch Bewegungstherapie zählt zu den Methoden. Hier also eine kurze Einführung, welche Art von Übungen bei Harnleitersteinen geeignet sind.

1. Neben der Auswahl allgemeiner Sportarten entsprechend Ihren eigenen Vorlieben sollten Sie auch bedenken, ob diese Art der Betätigung Ihre Harnleitersteine ​​verschlimmert. Versuchen Sie, leichte aerobe Übungen wie Gehen, Joggen und Fitnessgymnastik zu wählen. Sie können auch Übungen für die Bauch-, Damm- und Gesäßmuskulatur in Ihren Alltag integrieren, die das Verschwinden von Harnleitersteinen unterstützen. Allerdings führt langes Radfahren, Motorradfahren, Reiten, Rennen usw. zu einer direkten Kompression des Damms, der Harnröhre und der Prostata, was die Prostatastauung verschlimmert und die Schmerzsymptome von Harnleitersteinen verstärkt.

2. Stärken Sie die körperliche Betätigung, stärken Sie die Immunfunktion des Körpers, achten Sie auf eine aktive Verbesserung der Arbeitsumgebung, vermeiden Sie längeres Arbeiten in einer Umgebung mit hohen Temperaturen und achten Sie darauf, eine übermäßige Kalziumaufnahme zu vermeiden. Diese können der Entstehung bzw. Verschlimmerung von Harnleitersteinen vorbeugen. Trinken Sie viel Wasser, urinieren Sie häufig und versuchen Sie, den Urin nicht zurückzuhalten. Dadurch kann die Ausscheidung kleinerer Steine ​​besser gefördert und die Neubildung von Steinen durch hohe Urinausscheidung verringert werden. Eigentlich müssen Sie dafür keine besonderen Übungen machen, schon das Treppensteigen kann die Ausscheidung kleiner Steine ​​fördern. Insbesondere bei Patienten mit Harnleitersteinen, die über einen längeren Zeitraum bettlägerig sind, sollte ein häufiges Umdrehen der Harnsteine ​​erfolgen, was auch den Harnfluss verbessern kann. Vermeiden Sie, kränker zu werden.