So verhindern und behandeln Sie eine Frozen Shoulder

Bei der Frozen Shoulder handelt es sich um eine chronische, spezifische Entzündung der Schulterkapsel und der sie umgebenden Bänder, Sehnen und Schleimbeutel, die durch schleichende Schmerzen in der Schulter, eingeschränkte Beweglichkeit des Schultergelenks und zunehmende Schwere gekennzeichnet ist, ab einem gewissen Grad jedoch allmählich nachlässt und schließlich vollständig ausheilt. Im Frühstadium einer Frozen Shoulder treten vor allem Schulterschmerzen auf, insbesondere nachts. Mit Fortschreiten der Erkrankung ist die Beweglichkeit des Schultergelenks des Patienten eingeschränkt und manchmal fällt ihm sogar das Anziehen und Kämmen der Haare schwer. Wie kann man also einer Frozen Shoulder vorbeugen und sie behandeln?

Maßnahmen zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder

1. Muskelaufbautraining

Durch Training zur Stärkung der Schultermuskulatur kann das Auftreten und die Entwicklung einer Periarthritis der Schulter verhindert und verzögert werden. Die Schultergelenke sollten im Alltag bewegt werden. Schulterzucken und Schultermassieren sind gute Möglichkeiten, die Schultermuskulatur zu trainieren.

2. Nahrungsergänzungsmittel

Mangelernährung kann zu körperlicher Schwäche führen und die Gelenke sind anfällig für Entzündungen und Infektionen, was zu einer Frozen Shoulder führen kann. Um einer Frozen Shoulder vorzubeugen, sind im Alltag Nahrungsergänzungsmittel erforderlich.

3. Warm halten

Kälte ist ein auslösender Faktor für die Frozen Shoulder, daher ist es notwendig, sich warm zu halten, um dem vorzubeugen. Ziehen Sie je nach Wetterlage Kleidung an oder aus. Bei warmen Bedingungen wird die Blutzirkulation in den Schultern beschleunigt, wodurch einer Frozen Shoulder wirksam vorgebeugt werden kann.

Das Obige ist eine Einführung in die Präventions- und Behandlungsmethoden der Frozen Shoulder. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie an einer Periarthritis der Schulter leiden, suchen Sie bitte rechtzeitig eine Behandlung auf, um größere Auswirkungen auf Ihr normales Leben zu vermeiden.