Benötige ich Kalziumpräparate, wenn ich an einer Lendenmuskelzerrung leide?

Was können wir im Leben tun, um Menschen dabei zu helfen, einer Überlastung der Lendenmuskulatur wirksam vorzubeugen? Viele Menschen sind auf dieses Problem aufmerksam geworden, kennen jedoch die Präventionsmaßnahmen gegen eine Überlastung der Lendenmuskulatur nicht. Um Menschen dabei zu helfen, die Krankheit wirksam zu vermeiden, wollen wir uns ansehen, ob Menschen mit einer Lendenmuskelzerrung eine Kalziumergänzung benötigen. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein.

1. Feuchtigkeit und Kälte vermeiden. Schlafen Sie nicht an einem feuchten Ort. Fügen Sie je nach Klimaveränderungen jederzeit Kleidung hinzu. Wechseln Sie nach dem Schwitzen oder Regen rechtzeitig die nasse Kleidung oder trocknen Sie Ihren Körper ab. Bei kaltem Wetter können Sie eine Heizdecke verwenden oder auf einem beheizten Bett schlafen.

2. Eine akute Lendenzerrung muss aktiv behandelt werden und der Patient muss beruhigt sein, um zu verhindern, dass sich daraus eine chronische Erkrankung entwickelt.

3. Machen Sie Aufwärmübungen, bevor Sie Sport treiben oder anstrengende Aktivitäten ausüben.

4. Korrigieren Sie eine schlechte Arbeitshaltung, wie etwa zu langes Bücken oder zu tiefes Beugen über den Schreibtisch usw.

5. Vermeiden Sie Überarbeitung. Menschen sind wie Maschinen. Eine übermäßige Beanspruchung oder Überlastung führt zwangsläufig zur Beschädigung einzelner Teile oder der gesamten Maschine. Die Taille ist das Zentrum der menschlichen Bewegung. Bei Überlastung kommt es unweigerlich zu Verletzungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Achten Sie daher bei allen Arten von Arbeit oder Tätigkeiten auf die Arbeit und die Ruhepausen.

6. Verwenden Sie ein Bett mit harter Polsterung. Schlaf ist ein wichtiger Teil des Lebens der Menschen. Die Eignung des Bettes wirkt sich direkt auf die Gesundheit des Menschen aus. Eine zu weiche Matratze kann die normale physiologische Krümmung der Wirbelsäule nicht aufrechterhalten, daher empfiehlt es sich, zusätzlich eine 10 cm dicke Auflage auf die Holzplatte zu legen.

7. Achten Sie auf die Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle. Zu viel Gewicht führt unweigerlich zu einer zusätzlichen Belastung der Taille, insbesondere bei Menschen mittleren Alters und Frauen nach der Geburt eines Kindes, da es in dieser Zeit leicht zu einer Gewichtszunahme kommt. Es ist notwendig, Ihre Ernährung zu kontrollieren und mehr Sport zu treiben.

8. Mäßiger Geschlechtsverkehr. „Die Taille ist der Sitz der Nieren.“ Übermäßiger Geschlechtsverkehr führt unweigerlich zu Nierenschäden. Eine Niereninsuffizienz führt zu Schmerzen im unteren Rücken.

9. Arbeit: Eine falsche Arbeitshaltung kann leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur führen. Nachfolgend listen wir einige korrekte Arbeitshaltungen auf, die Ihnen dabei helfen, einer Überlastung der Lendenmuskulatur vorzubeugen. Beugen Sie beim Tragen schwerer Gegenstände Brust und Taille leicht nach vorne, beugen Sie Hüfte und Knie leicht, machen Sie gleichmäßige Schritte und keine großen Schritte.

Ob bei einer Lendenmuskelzerrung eine Kalziumpräparatgabe notwendig ist, haben wir ausführlich erläutert. Wir hoffen, dass wir nach dem Verständnis dieser relevanten Präventivmaßnahmen in unserem zukünftigen Leben aktive Präventivmaßnahmen ergreifen können, um das Auftreten einer Lendenmuskelzerrung zu vermeiden. Es ist besser, einige Gesundheitsrisiken zu vermeiden.