Kann ich laufen, wenn ich Plattfüße habe?

Plattfüße bedeuten, dass die Fußsohlen flacher sind als bei normalen Menschen. Aus diesem Grund fällt es Menschen mit Plattfüßen schwerer, zu laufen, als normalen Menschen. Manche Leute sagen, dass Menschen mit Plattfüßen nicht laufen können. Ich möchte Ihnen sagen, dass dies eine falsche Aussage ist. Solange Sie beim Laufen gut vorbereitet sind und das Belastungspensum nicht zu hoch ist, ist es egal, ob Sie Plattfüße haben. Werfen wir unten einen Blick auf die Einzelheiten.

Manche Patienten mit Plattfüßen fühlen sich nach langem Laufen sehr müde und haben Schmerzen, was sehr unangenehm ist. Sie kommen daher zu dem Schluss, dass Menschen mit Plattfüßen nicht laufen können. Ist diese Schlussfolgerung richtig oder falsch? Können Menschen mit Plattfüßen laufen? Bitte lesen Sie die Einleitung:

1. Sie müssen spezielle Joggingschuhe tragen (flache Schuhe sind nicht erlaubt), um die Belastung und Schädigung der Knie zu minimieren.

2. Die Laufhaltung sollte entspannt sein, insbesondere die Oberschenkel, Knie und Knöchel sollten entspannt sein. Es sollte eine gewohnte und natürliche Dämpfung beim Aufsetzen erfolgen, die auch den Druck auf die Knie- und Sprunggelenke verringern soll. (Plattfüße üben mehr Druck auf die Knöchel und Knie aus als normale Füße, daher sollte ihnen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden).

3. Machen Sie vor jeder Aktivität unbedingt Aufwärmübungen und konzentrieren Sie sich dabei auf die Knie und Knöchel.

4. Wenn Sie Plattfüße haben, werden Ihre Füße nach langem Gehen oder Laufen schnell schmerzhaft und müde. Denken Sie daran, Ihre Füße abends in heißem Wasser einzuweichen, wenn Sie nach Hause gehen, um die Müdigkeit zu lindern. Zu Beginn werden Sie sich eine Zeit lang sehr müde fühlen, aber es wird langsam besser und Sie müssen nicht mehr einweichen. Gelegentlich kann es zu einer Sehnenzerrung im Fußgewölbe kommen, die Schmerzen verursachen kann. Aber wenn Sie mehr laufen, wissen Sie, mit welchem ​​Teil Ihres Fußes Sie auf dem Boden landen sollten, um ein Ziehen zu vermeiden. Wenn Sie mehr laufen, verschwinden die Schmerzen.

Es ist möglich, mit Plattfüßen zu laufen, aber beim Laufen sind einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Detaillierte Anweisungen wurden oben gegeben. Ich hoffe, dass Freunde mit Plattfüßen besser aufpassen und ihre Füße beim Laufen gut schützen. Aber Menschen mit Plattfüßen sollten sich nicht entmutigen lassen, moderate Bewegung ist in Ordnung und solange Sie gut vorbereitet sind, wird es keine Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Egal, wer wir sind, die falsche Laufmethode verursacht unserem Körper Beschwerden. Allerdings sollten Menschen mit Plattfüßen nicht zu viel Sport treiben, da ihre Füße dies nicht aushalten. Aber normale Fitnessübungen sind trotzdem in Ordnung, machen Sie sich nichts vor.