Wie kann man der Vererbung eines Hallux valgus vorbeugen?

Neben erworbenen Faktoren handelt es sich beim Hallux valgus auch um eine familiäre Erbkrankheit, die überwiegend mütterlich vererbt wird. Wenn eine Mutter beispielsweise an Hallux valgus leidet, kann sie die Erkrankung an ihre Tochter vererben. Frauen haben schwächere Bänder in den Füßen und sind daher bei gleichen genetischen Voraussetzungen anfälliger für die Entwicklung eines Hallux valgus. Darüber hinaus lässt die Flexibilität der Bänder mit zunehmendem Alter nach, sodass manche Menschen im mittleren Alter einen Hallux valgus entwickeln. Was also sollten wir tun, wenn der Hallux valgus erblich bedingt ist und wie können wir ihm vorbeugen?

Um einem erblich bedingten Hallux valgus vorzubeugen, müssen wir auf folgende Punkte achten:

1. Vermeiden Sie das Tragen von spitzen Lederschuhen mit hohen Absätzen über einen längeren Zeitraum. Versuchen Sie, Schuhe mit einer breiteren Vorderseite zu wählen, wenn Sie diese Schuhe im Alltag tragen, insbesondere beim Sport oder beim Gehen über längere Strecken.

2. Übergewichtige Menschen sollten auf ihre Ernährung achten, mehr Sport treiben und abnehmen, um die Belastung ihrer Gelenke zu verringern.

3. Die Proteinaufnahme sollte begrenzt werden. Zu viel Eiweiß in der Nahrung fördert die Ausscheidung von Kalzium aus dem Körper.

4. Erhöhen Sie die Aufnahme mehrerer Vitamine, wie Vitamin A, B, B1, B12, C und D.

5. Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel, um einen normalen Knochenstoffwechsel zu gewährleisten. Essen Sie mehr Milch, Eier, Sojaprodukte, Gemüse und Obst und nehmen Sie bei Bedarf Kalziumpräparate ein.

6. Erhöhen Sie Ihre Aktivitäten im Freien und treiben Sie ausreichend Sport. Vermeiden Sie möglichst lange Bettruhe.

Das Obige ist eine Einführung in die Prävention der Vererbung von Hallux valgus. Wenn Sie das Risiko verringern möchten, an einem Hallux valgus zu erkranken, sollten Sie aktiv vorbeugende Maßnahmen ergreifen, Kalzium und Vitamine ergänzen, mehr kalziumreiche Lebensmittel essen, geeignete Übungen an der frischen Luft machen usw.