Übungen, die bei einer Femurkopfnekrose durchgeführt werden können

Bei der Hüftkopfnekrose handelt es sich um eine Erkrankung, die gehäuft im Winter auftritt. Viele Patienten haben das Gefühl, dass sich ihr Zustand im Winter verschlechtert. Die Patienten achten nicht auf ihre persönliche Hygiene, und manche Patienten achten nicht darauf oder verfügen nicht über das nötige Fachwissen, was die Behandlung erschwert. Die therapeutische Gymnastik ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Behandlung einer Hüftkopfnekrose. Angemessene therapeutische Übungen können Gewebeatrophie und Verwachsungen vorbeugen und die Behandlung einer Femurkopfnekrose beschleunigen. Welche Übungen können also bei einer Hüftkopfnekrose durchgeführt werden?

(1) Radtrainingsmethode: Setzen Sie sich fest auf ein spezielles Fahrradtrainingsgerät und treten Sie in die Pedale, als ob Sie Fahrrad fahren würden. Erhöhen Sie dabei allmählich die Geschwindigkeit und trainieren Sie 10 bis 20 Minuten lang.

(2) Schwingen der betroffenen Extremität: Strecken Sie eine oder beide Hände nach vorne oder lehnen Sie sich zur Seite, um sich an einem festen Gegenstand festzuhalten, stellen Sie sich mit Gewicht auf einen Fuß und beugen, strecken, adduzieren und abduzieren Sie dann die betroffene Extremität und schwingen Sie sie 3-5 Minuten lang.

(3) Methode der Innen- und Außenrotation: Halten Sie sich mit den Händen an einem festen Gegenstand fest, strecken Sie einen Fuß leicht nach vorne und außen, wobei die Ferse den Boden berührt, und führen Sie 3-5 Minuten lang Übungen zur Innen- und Außenrotation durch.

(4) Hüftbeugemethode: Der Patient sitzt aufrecht auf dem Bett oder auf einem Stuhl, wobei seine unteren Gliedmaßen gespreizt sind, und beugt wiederholt 3-5 Minuten lang das Knie und die Hüfte.

(5) Knieumarmungsmethode: Der Patient sitzt aufrecht auf dem Bett, Sofa oder Stuhl, wobei die unteren Gliedmaßen gespreizt sind. Der Patient umfasst das betroffene Körperglied mit beiden Händen unterhalb des Knies und beugt und zieht den Ellbogen wiederholt nach hinten, koordiniert mit aktiven Hüftbeugeübungen, um die Kraft und Amplitude der Hüftbeugung zu erhöhen.

(6) Öffnungs- und Schließmethode: Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl oder Hocker, wobei die Hüft-, Knie- und Knöchelgelenke einen Winkel von 90 Grad bilden. Stellen Sie die Füße zusammen und verwenden Sie die Zehen als Achse zum Abduzieren und Addieren der Knie. Konzentrieren Sie sich 3–5 Minuten lang auf die Abduktion.