Übungen zur Rehabilitation bei Rachitis

Die meisten Rachitispatienten wissen, dass Rachitis eine Krankheit ist, die nicht leicht zu behandeln ist, und oft verstehen Rachitispatienten ihren Zustand nicht richtig. Daher muss jeder Rachitis aktiv behandeln. Während der Behandlung müssen Sie außerdem mehr Sport treiben, um die Wirkung der Behandlung zu maximieren. Hier sind einige empfohlene Übungen zur Rehabilitation bei Rachitis.

1. Stehen Sie natürlich mit erhobener Brust und gedrehtem Körper. Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften, strecken Sie den Kopf nach oben und die Brust heraus. Drehen Sie Ihren Körper zuerst nach links und dann nach rechts. 30 bis 40 Mal wiederholen. Versuchen Sie bei dieser Bewegungsreihe, Ihre Brust zu strecken, Ihren Bauch anzuspannen und sich kräftig zu drehen.

2. Halten Sie den Stock und drehen Sie Ihren Körper. Stehen Sie natürlich. Halten Sie einen 1 Meter langen Holzstab mit beiden Händen und legen Sie ihn auf die Schulterblätter des Rückens. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Brust und drehen Sie Ihren Körper 20 bis 30 Mal.

3. Legen Sie sich in Rückenlage auf das Bett, mit den Schultern nahe an der Bettkante, den Kopf natürlich nach hinten geneigt, strecken Sie die Arme aus und schütteln Sie sie 20 bis 30 Mal nach unten.

4. Bogenbrücke in Rückenlage: Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, nutzen Sie Kopf und Füße als Stützpunkte, wölben Sie Ihren Körper wie eine Brücke, halten Sie 5 bis 10 Sekunden inne und fallen Sie dann nach unten. Wiederholen Sie dies 10 bis 20 Mal.

5. Krabbelübung: Legen Sie Ihre Hände und Zehen auf den Boden und krabbeln Sie wie ein Baby über den Boden. Die Distanz nimmt von kurz nach lang zu und die Geschwindigkeit von langsam nach schnell. Sie können in einer geraden Linie oder im Kreis kriechen. Um einer Abnutzung der Griffe vorzubeugen, können Sie Handschuhe tragen. Klettern Sie zweimal täglich für jeweils 10 bis 15 Minuten.

6. Rollübung: Legen Sie sich gerade hin und rollen Sie zweimal täglich für jeweils 5 Minuten auf dem Bett. Um Schwindel zu vermeiden, gehen Sie nicht zu schnell.

7. Tai Chi Tai Chi erfordert, dass die Taille als Achse zur Bewegung der Gliedmaßen verwendet wird, sodass die Taille immer in einer natürlichen, bequemen und aufrechten Position bleibt, was bei der Korrektur eines Rundrückens sehr wirksam ist.

Ich hoffe, dass Rachitispatienten die Behandlung durch den Arzt aktiv mitgestalten, damit sie bald wieder gesund werden. Achten Sie während der Behandlung einer Rachitis auf Ihre Ernährung, um eine falsche Ernährung zu vermeiden, die zu einer Verschlimmerung der Rachitis führen kann. Natürlich sollten Sie in Ihrem Leben auch eine Reihe vorbeugender Maßnahmen ergreifen.