Mehrere Maßnahmen können schwangeren Frauen helfen, Periarthritis der Schulter vorzubeugen

Bei der Periarthritis der Schulter handelt es sich um eine häufige aseptische Entzündung. Zu den häufigsten Symptomen bei den Patienten zählen Schulterschmerzen und Bewegungsschwierigkeiten. Die Krankheit tritt häufiger bei Menschen mittleren und höheren Alters um das 50. Lebensjahr auf und beeinträchtigt das tägliche Leben und die Arbeit der Patienten erheblich. Heutzutage sitzen die Menschen beruflich lange vor dem Computer und auch viele junge Menschen, insbesondere weibliche Patienten, leiden an einer Periarthritis der Schulter. Für Schwangere ist eine medikamentöse Behandlung nicht geeignet. Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um einer Periarthritis der Schulter leicht vorzubeugen.

1. Kämmen Sie Ihr Haar

Diese Bewegung hat ihren Namen, weil sie der Bewegung des Haarekämmens ähnelt. Die Methode besteht darin, dass der Patient abwechselnd beide Hände verwendet und in der Reihenfolge Stirn – Scheitel – hinter dem Kissen – hinter den Ohren Kreise um den Kopf führt. Dies sollte jedes Mal mindestens 20 Mal durchgeführt werden. Sie können auch die Kopfhalteübung machen: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, kreuzen Sie die Hände und halten Sie den Hinterkopf fest; ziehen Sie Ihre Ellbogen auseinander und parallel zu Ihrem Körper; Bringen Sie Ihre Ellbogen zusammen, als ob Sie Ihren Kopf halten würden, und wiederholen Sie diese Übung mindestens 20 Mal.

2. Rückenmassage

Der Patient kann mit dem betroffenen Arm vom unteren Rücken aus den Rücken berühren und mit dem anderen Arm vom oberen Rücken aus den betroffenen Arm ziehen. Da es für Patienten mit Periarthritis der Schulter schwierig ist, ihre Arme zu berühren, können Sie, ähnlich wie beim Reiben des Rückens, ein Handtuch verwenden, um die Arme miteinander zu verbinden.

3. Schulter

Bei der Schulterhebeübung trainieren Sie zuerst eine Schulter, dann die andere Seite, abwechselnd links und rechts, und wiederholen Sie die Übung jedes Mal mehr als 20 Mal. Das Geradehalten der Schultern kann Schulterschmerzen lindern.

4. Kreis

Wechseln Sie zwischen den Armen und machen Sie Kreise nach oben, unten, links und rechts, abwechselnd im und gegen den Uhrzeigersinn, und wiederholen Sie dies alle ein bis zwei Stunden. Beim Zeichnen von Kreisen müssen die Bewegungen langsam und tief sein.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die regelmäßige Ausführung der oben genannten vier Bewegungen dem Auftreten einer Periarthritis der Schulter vorbeugen kann. Sie können die oben genannten Trainingsmethoden auch in Ihrem täglichen Leben ausprobieren. Schwangere Frauen sollten diese Bewegungen im Rahmen ihrer Möglichkeiten ausführen.