Patienten mit Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten ihre Ernährung verbessern

Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten ihre Ernährung verbessern und Kalzium, Vitamine, Proteine ​​und andere Substanzen entsprechend ergänzen, um die Stärke der Lendenknochen zu verbessern und die Muskelkraft zu steigern.

1. Calcium ist nicht nur Hauptbestandteil der Knochen, sondern hat auch eine beruhigende Wirkung. Es kann die Schmerzen von Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule lindern. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören: Fisch, Milch und Milchprodukte, Sesamsamen, dunkelgrünes Gemüse und Seetang.

2. Protein ist ein unverzichtbarer Nährstoff für Muskeln und Bänder. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören: Schweinefleisch, Hühnchen, Rindfleisch, Leber, Fisch, Eier, Bohnen und Bohnenprodukte usw.

3. Vitamin E kann die Blutgefäße erweitern, die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und die Schmerzsymptome eines Bandscheibenvorfalls lindern. Zu den Vitamin-E-reichen Lebensmitteln gehören: Aal, Sojabohnen, Erdnüsse, Sesamsamen, Mandeln usw.

4. Vitamin C kann die Festigkeit des Faserrings der lumbalen Bandscheibe erhöhen. Eine entsprechende Vitamin-C-Supplementierung kann die Symptome eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule lindern. Zu den Vitamin-C-reichen Lebensmitteln gehören: Süßkartoffeln, Kartoffeln, Raps, grüne Paprika, Kohl, Sellerie, Erdbeeren, süße Kakis, Zitronen, Orangen usw.

Zusätzlich zur Ergänzung der oben genannten Nährstoffe sollten Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule auch ihre Gesamtkalorienaufnahme kontrollieren, ihr Gewicht kontrollieren und mit dem Rauchen und Trinken aufhören.