Wie man Körperübungen für Patienten mit Ischias macht

Ischias ist eine Erkrankung des Ischiasnervs, bei der Schmerzen entlang der Ischiasnervbahn auftreten, nämlich im unteren Rücken, im Gesäß, an der Rückseite des Oberschenkels, an der Rück- und Außenseite der Wade und an der Außenseite des Fußes. Klinisch gesehen können bei den Patienten Ischiasschmerzen, Kribbeln, Berührungsüberempfindlichkeit oder Gefühlsverlust in den betroffenen Nerven, Rötungen und Schwellungen im betroffenen Bereich auftreten, in schwereren Fällen können auch Krämpfe auftreten.

Während der Genesungsphase sollten Ischiaspatienten Körperübungen wie Stehgymnastik, Liegegymnastik, Sitzgymnastik usw. durchführen, um die Schmerzen zu lindern und die Genesung von der Krankheit zu fördern.

1. Stehgymnastik: Der Patient steht mit den Händen in den Hüften, hebt zuerst abwechselnd die Beine gerade nach vorne, stellt sich dann mit möglichst weit gespreizten Beinen hin, beugt abwechselnd die Knie und geht in die bogenförmige Hocke. Zu diesem Zeitpunkt können die unteren Gliedmaßen, die nicht am Kniegelenk gebeugt sind, gezogen und gestreckt werden.

2. Rückengymnastik: Der Patient liegt auf dem Rücken, beugt abwechselnd die Beine, streckt sie dann abwechselnd und hebt sie anschließend abwechselnd nach oben. Wenn der Patient mit dem Training beginnt, kann der Winkel der betroffenen unteren Extremität kleiner sein als der der gesunden unteren Extremität. Nach kontinuierlicher Belastung kann sich der Winkel der betroffenen unteren Extremität allmählich vergrößern.

3. Sitzgymnastik: Der Patient sitzt mit hängenden Beinen auf der Bettkante oder auf einem Stuhl, die Fersen stehen auf dem Boden, die Zehen sind angehoben und die Hände liegen flach auf den Beinen. Setzen Sie sich hin und beugen Sie sich langsam nach vorne, wobei Sie Ihre Hände in Richtung Ihrer Füße drücken. Zu Beginn der Übungen können die Hände der Patienten möglicherweise nur bis zu den Waden reichen, bei anhaltendem Training können sie jedoch bis zum Spann und den Zehen gelangen.