Um eine Überlastung der Lendenmuskulatur zu vermeiden, müssen Angestellte dringend aus der „Drei-Sitzen-Gruppe“ herauskommen.

Heutzutage ist eine Überlastung der Lendenmuskulatur nicht mehr nur ein Problem von Menschen mittleren und höheren Alters. Junge Büroangestellte sind unwissentlich zu „Erben“ einer Lendenmuskelzerrung geworden. Warum also werden ältere Menschen von einer Lendenmuskelzerrung „vernachlässigt“ und nur junge Büroangestellte betroffen?

Dies liegt daran, dass die Menschen mittleren und höheren Alters heutzutage ständig angespannt sind, was ihre Gesundheit angeht. Aus gesundheitlichen Gründen beginnen viele von ihnen, auf Fitnessübungen und eine wissenschaftlich fundierte Ernährung zu achten. Junge Angestellte müssen jedoch aufgrund ihrer Arbeit und aus anderen Gründen lange sitzen. Sie sitzen während der Arbeit im Büro; das Auto auf dem Weg zur und von der Arbeit nehmen; Setzen Sie sich nach der Arbeit auf Stühle, um fernzusehen und im Internet zu surfen. Stellen Sie sich vor, wie solche „Drei-Sitzen-Menschen“ einer Zerrung der Lendenmuskulatur entgehen können? Daher ist es nicht verwunderlich, dass Menschen, die dreimal täglich sitzen, zu den „Neulingen“ einer Lendenmuskelzerrung geworden sind.

Daraus können wir ersehen, dass Sie, egal welcher Typ Mensch die drei Sitzungen durchführt, die „drei Sitzungen“ auslassen, mehr Sport treiben und auf eine gesunde Ernährung achten müssen, wenn Sie die Beschwerden einer Lendenmuskelzerrung loswerden möchten. Insbesondere im Alltag müssen Sie Ihre Taille und Ihren Rücken schonen, wenn Sie schwere Gegenstände heben oder Ihre Taille verdrehen, um Dinge zu erreichen. Wenn Sie schwere Gegenstände heben, gehen Sie zunächst in die Hocke, beugen Sie Ihre Knie und Hüften und strecken Sie Ihre Taille, um den schweren Gegenstand anzuheben. Bei einer Lendenwirbelzerrung müssen Sie Bettruhe einhalten, um eine rechtzeitige Heilung des beschädigten Weichgewebes in der Taille zu ermöglichen.