Wenn Sie Kalziumverlust verhindern möchten, müssen Sie kohlensäurehaltigen Getränken Milch hinzufügen

Es ist bekannt, dass der häufige Konsum kohlensäurehaltiger Getränke Osteoporose verursachen kann. Dies liegt daran, dass die meisten Inhaltsstoffe kohlensäurehaltiger Getränke, insbesondere Cola, Phosphorsäure enthalten. Phosphorsäure hat eine subtile Wirkung auf Ihre Knochen. Wenn Sie häufig kohlensäurehaltige Getränke trinken, ist Ihre Knochengesundheit gefährdet.

Dies liegt daran, dass die Aufnahme großer Mengen Phosphorsäure die Aufnahme von Kalzium beeinträchtigt und ein Ungleichgewicht im Verhältnis von Kalzium zu Phosphor verursacht. Ein Kalziummangel führt zu einer langsamen Knochenentwicklung und Osteoporose, was bei Jugendlichen in der Wachstumsphase zu körperlichen Schäden führt.

Studien haben ergeben, dass Kinder, die häufig kohlensäurehaltige Getränke trinken, im Vergleich zu Kindern, die keine oder nur wenige kohlensäurehaltige Getränke trinken, selten Milch trinken und sich selten gesund ernähren, das reich an Ballaststoffen, Vitamin D, Eiweiß, Magnesium und Kalium ist. Dies führt zu Osteoporose und einer Verschlechterung der körperlichen Fitness. 90 % der Knochenmasse eines Menschen werden in der Jugend aufgebaut, insbesondere im Alter zwischen 16 und 25 Jahren. Wenn Sie in jungen Jahren zu viele kohlensäurehaltige Getränke trinken, kann dies später die Gefahr einer Osteoporose bergen.

Um Osteoporose vorzubeugen, sollten Sie daher versuchen, den Konsum kohlensäurehaltiger Getränke zu vermeiden. Darüber hinaus verraten wir Ihnen ein kleines Geheimnis zur Reduzierung des Kalziumverlusts: Für jede 250-ml-Flasche kohlensäurehaltiges Getränk oder zwei kleine Tassen à 150 ml Kaffee, die Sie trinken, müssen Sie Milch mit etwa 100 mg Kalzium ergänzen, also etwa einen halben Beutel.