Selbstmassage für Fersensporn-Patienten

Fersensporn kommt bei älteren Menschen häufig vor. Sie entstehen meist durch eine langfristige Reizung der am Fersengelenk ansetzenden Sehnen, die zu Degeneration und Verkalkung führt. Es handelt sich um eine degenerative Erkrankung. Die Patienten verspüren häufig Schmerzen in der Ferse und können nicht stehen. Beim Gehen verschlimmern sich die Schmerzen oder das Gehen wird erschwert. Die Schmerzen sind nach langem Sitzen oder morgens beim Aufstehen deutlicher und lassen nach Aktivität nach. Die Tui Na-Massage hat eine durchblutungsfördernde und schmerzlindernde Wirkung und kann Schmerzen und Beschwerden bis zu einem gewissen Grad lindern.

Selbstmassagetechniken: 1. Umwickeln Sie die Ferse mit beiden Händen und massieren Sie sie 2 bis 3 Minuten lang. 2. Massieren Sie die schmerzende Stelle an der Ferse 1 Minute lang mit dem Daumen. 3. Ballen Sie leicht eine Faust und klopfen Sie 20 bis 30 Mal sanft mit der Ferse, mit einer Kraft, die angenehm und erträglich ist. ④ Reiben und drücken Sie den Chengshan-Punkt (Mitte der Wade), Sanyinjiao (vier waagerechte Finger über dem Innenknöchel, an der Hinterkante des Schienbeins), Taixi (hinter dem Innenknöchel, zwischen der Spitze des Innenknöchels und der Achillessehne), Zhaohai (die Vertiefung unter der Spitze des Innenknöchels) und den Xuanzhong-Punkt (vier waagerechte Finger über der Spitze des Außenknöchels, an der Vorderkante des Wadenbeins) jeweils 1 Minute lang. ⑤ Drehen und bewegen Sie die beidseitigen Sprunggelenke 20 bis 30 Mal in alle Richtungen. 1 bis 2 Mal täglich einmassieren.

Bei Patienten mit schwereren Knochenspornen kann eine Begasung mit chinesischer Medizin oder ein Fußbad angewendet werden. Das Rezept der chinesischen Medizin besteht hauptsächlich aus chinesischer Engelwurz, Stechwinde, Pfingstrosenwurzel, Clematis, Saflor, Papaya, Cassia-Zweigen und anderen chinesischen Kräutern. Beim Ausräuchern oder Einweichen der Füße sollte auf die richtige Temperatur geachtet werden, um Verbrennungen zu vermeiden.